Хочешь питаться, как знаменитые «ангелы» Victoria’sSecret? Это не сложно. Эти прекрасные девушки не морят себя голодом, как может показаться, глядя на их стройные тела. Наоборот, они едят здоровую натуральную пищу. Никаких монодиет на морковке или зеленых соках из сельдерея, как многие, наверное думают. Итак, что же едят знаменитые модели?
1. Натуральные продукты
Быть стройной и красивой не трудно, если регулярно употреблять в пищу натуральные продукты. Это главное правило. Никаких полуфабрикатов и вакуумных упаковок. Отставь в сторону фабричные изделия, заменив их натуральными. Это свежие овощи и фрукты, сырой миндаль, цитрусовые и тропические плоды (например, авокадо).
2. Продукты, богатые протеином
Супермоделям также нужен протеин, как и всем остальным людям. Протеин поддерживает наш метаболизм, что держит нас в форме, а также предотвращает тягу к сладкому. Например, Миранда Керр получает достаточно протеина из рыбы на гриле, яиц, домашней курицы, а также можно дополнительно принимать протеин в порошке.
3. Добавки или суперпродукты
Добавки (или как еще их называют, «суперпродукты») как, к примеру ягоды годжи или асаи — норма для моделей. Такие продукты нам приобрести не очень легко. Зато нам доступны кокосовое масло, чеснок, карри, брокколи, которые можно употреблять в пищу для того, чтобы достичь здоровья и долголетия.
4. Режим питания и маленькие порции
Любая приуспевающая модель скажет, что остается в отличной форме, и при этом, не умирает от голода потому, что она регулярно и по чуть-чуть питается. От больших порций может быть вздутие и тяжесть в животе, это делает нас уставшими и ленивыми. Маленькие и, что важно, регулярные, порции держат в норме уровень сахара в крови, пищеварительная система не перегружается и нам достаточного энергии для того, чтобы жить полноценной жизнью.
5. Еда для красоты
Вместо того, чтобы считать калории, лучше употреблять те продукты, которые положительно влияют на состояние и цвет кожи. Это хороший способ не напрягаться по поводу съеденных калорий, и сосредоточиться на здоровом питании. Модели предпочитают зеленые смузи, миндаль, авокадо, кокосовое масло, темный шоколад и лосось. Все эти продукты хорошо влияют на кожу.
6. Органическая пища
Диетологи известных «ангелов» советуют им есть органическую еду (овощи и фрукты), так часто, как это возможно, потому что именно овощи и фрукты — это источник жизненной энергии и суть здорового питания. Этот очень простой совет должна зарубить себе на носу любая девушка, которая следит за своей фигурой.
7. «Нет» обработанному (белому) сахару
Лучше получать фруктозу из ягод, фруктов — так делают модели. Белый сахар лучше всего вообще изключить, отдавая предпочтение коричневому сахару. Белый сахар старит кожу и является причиной лишних сантиметров.
8. Продукты, богатые энерией
Модели известного бренда ежедневно занимаются в спортзале, поэтому, им необходимо ежедневно получать с пищей энергию. Они отдают предпочтение продуктам, богатым протеинами и «хорошими» углеводами, например, овсянка, омлет, творог и греческий йогурт. Также они едят салаты, богатые овощами и коричневый рис.
9. Вода
Важно не только насыщаться влагой с помощью воды, но и есть ее в прямом смысле. Мы также получаем влагу с некоторыми фруктами и овощами. Это полезно для кожи и здоровья, и никаких лишних отложений на талии.
