Vrei să te alimentezi precum renumiții ”îngeri” ai Victoria’s Secret? Nu este deloc complicat. Aceste fete splendide nu țin diete, așa cum ți se pare când te uiți la siluetele lor. Dimpotrivă, ele se alimentează corect și sănătos. Monodietele pe bază de morcov sau sucuri de legume sunt excluse. Așa dar ce mănâncă renumitele modele?
1. Produse naturale
Să fii suplă și frumoasă nu este complicat dacă consumi cu regularitate produse naturale. Aceasta este regula principală. Niciun fel de semifabricate și produse în ambalaj de vacuum. Lasă deoparte produsele de fabrică, substituindu-le cu cele naturale. Este vorba despre legume și fructe proaspete, migdale crude, fructe citrice și tropicale (cum ar fi avocado).
2. Produse bogate în proteine
Modelele, ca și ceilalți oameni au nevoie de proteine. Acestea mențin metabolismul, respectiv noi ne menținem în formă. Mai mult, proteinele blochează dorința de a mânca ceva dulce. De exemplu, Miranda Kerr primește volumul necesar de proteine din pește la grătar, ouă, pui de casă. De asemenea, poți administra suplimentar proteine sub formă de praf.
3. Adaosuri sau super produse
Adaosurile sau cum mai sunt numite superproducție,cum ar fi fructele goji sau acai - sunt o normă pentru modele. Aceste produse nu sunt chiar accesibile pentru noi. În schimb putem cumpăra uleiul de cocos, usturoi, curry, broccoli , care pot fi utilizate în alimentație, pentru a avea un organism sănătos.
4. Regimul de alimentație și porții mici
Orice model de succes va spune, că reușește să se mențină în formă și nu moare de foame, pentru că mănâncă cu regularitate și doar porții mici. Porțiile mari de mâncare pot provoca balonarea și senzația de greutate în stomac, motiv pentru care devenim puțin lenoși și obosiți. Porțiile mici de alimente, care sunt consumate cu regularitate mențin nivelul de zahăr în sânge în limitele admisibile, tractul digestiv nu este supraîncărcat, iar noi avem suficientă energie pentru a avea o viață la maxim.
5. Mâncarea pentru frumusețe
Nu numărați caloriile, ci mai bine consumați acele produse, care au un efect benefic asupra organismului și tenului. Este o metodă bună de a nu-ți face griji din cauza caloriilor consumate și o posibilitate de ate concentra asupra unui regim alimentar sănătos. Modelele preferă să mănânce pireuri din legume verzi, migdale, avocado, ulei de cocos, ciocolată neagră și somon. Toate aceste produse au un efect benefic asupra tenului.
6. Alimentele organice
Nutriţioniştii renumiților ”îngeri” le recomandă să mănânce cât mai des posibil alimente organice (fructe și legume). Asta pentru că anume fructele și legumele – sunt o sursă perfectă de energie și sensul unei alimentații sănătoase. Această regulă simplă trebuie să o respecte fiecare domnișoară, care are grijă de silueta ei.
7. NU zahărului alb prelucrat
Mai bine primești fructoza din fructe – așa cum fac modelele. Zahărul alb trebuie exclus din alimentație, optând pentru zahărul brun. Zahărul alb provoacă îmbătrânirea pielii și este cauza kilogramelor nedorite.
8. Produse bogate în energie
Modelele renumitului brand, zilnic fac sport. De aceea ele au nevoie de produse, care le va suplini energia pierdută. Astfel, acestea preferă să mănânce produse bogate în proteine și carbohidrați, cum ar fi terciul de ovăz, omleta, brânza de vaci și iaurtul grecesc. De asemenea, ele mănâncă salate din legume și orezul brun.
9. Apa
Este important nu doar să te hidratezi cu ajutorul apei, dar și să o mănânci în sensul direct al cuvântului. Noi primim apă odată cu consumul fructelor și a legumelor. Acest lucru este benefic pentru ten și sănătate, și nici urmă de depuneri de grăsimi.
