Toți părinții își doresc ca copilul lor să crească sănătos și puternic. Mamele știu cît de important este să ai un stil de viață sănătos în timpul sarcinii - la dezvoltarea copilului în uter acționează alimentațtia mamei, administrarea vitaminelor, bolile din trecut și situațiile de stres. Dar, este la fel de importantă planificarea sarcinii înainte de concepție, nu numai de către femei, ci și de către bărbați. Astăzi vă vom spune despre planificarea sarcinii de către bărbați. Articolul nostru - pentru viitorii tați, responsabili și conștienți.
Cînd trebuie să înceapă planificarea sarcinii din partea bărbaților?
Pregătirea pentru concepere, ar trebui să înceapă în mod ideal, cît mai curînd posibil. Cu cît mai repede se renunță la obiceiurile proaste și se face o alegere în favoarea modului sănătos de viață, cu atît mai sănătoasă va fi sarcina și apoi veți da naștere unui copil sănătos. Dar ce se întîmplă dacă ați început a fi preocupat de această problemă abia acum? Ca perioadă minimă de planificare a sarcinii din partea bărbaților ar trebui să se ia trei luni – anume atît se dezvoltă spermatozoizii la bărbați.
Ce nu trebuie să faceți
Desigur, nu trebuie să consumați bea alcool sau să fumați. Dragi viitori tați, gîndiți-vă că dvs dați viață unei creații mici! Oare chiar sunteți capabili să-i aduceți daune în mod deliberat, fumînd cîteva țigări pe zi și făcînd exces de alcool? Și apoi, vreți ca mama însărcinată și copilul să fie fumători pasivi și ostatici ai obiceiurilor proaste de fumat?
Pentru cei care încă mai au îndoieli, amintim:
1. Alcoolul și fumatul reduc producerea spermei - există riscul ca femeia dvs iubită, pur și simplu să nu poată rămîne însărcinată de la dvs în timp ce abuzați de ele.
2. Alcoolul și fumatul au efecte toxice puternice asupra calității spermei. Dvs. nu doriți ca sarcina să apară în urma spermei defecte?
În timpul acestor trei luni, este foarte important să nu expuneți organismul la iradieri de diferite tipuri, inclusiv cu raze X, să lucrați cu pesticide, substanțe toxice.
Băi, saune și alte proceduri cu hidromasaj, precum și băile foarte reci,în planificarea sarcinii de către bărbați nu sunt benefice , deoarece există un risc de supraîncălzire sau răcire a organelor de reproducere.
Din acest motiv, nu este necesar să se poarte blugi înguști și strînși, precum și lenjerie strînsă, în special sintetică - ele contribuie la supraîncălzire.
Ce trebuie să facă bărbații, pentru a planifica o sarcină
1. O vizită la medic și teste corespunzătoare
Planificarea sarcinii și pentru femei, și pentru bărbați începe cu o vizită la medic. Toată lumea știe cît de dur evită bărbații acest eveniment :) Dar, aveți un stimulent puternic - venirea pe lume a unui copil sănătos! În primul rînd, medicul vă va spune ce infecții ale tractului ar trebui să fie analizate - este o măsură de precauție e necesară pentru ambii părinți. În al doilea rînd, este necesar să se trateze bolile cronice existente - sursa mocnită a infecțiilor în organism. Cei mai mulți din viitori tați responsabili, pot consulta un urolog sau androlog, deoarece multe boli din sfera sexuală, care afectează în mod negativ sănătatea reproductivă a bărbaților, pot apărea într-o formă latentă și ele nu deranjează.
2. Alimentația sănătoasă
Alimentați-vă corect! Alimentele sănătoase și nutritive ar trebui să fie aliatul dumneavoastră în retragerea organismului de la toxinele acumulate. Acest lucru înseamnă că aveți nevoie la maxim să vă deziceți de alimentele cu conservanți sau alți aditivi sintetici (produse semi-finite, salam, pateuri, fast-food, dulciuri). Apropo, în cazul în care mama însărcinată împreună cu dvs se alimentează corect, riscul toxicității și a altor simptome neplăcute la începutul sarcinii scade. Optați pentru fructele și legumele proaspete, carnea slabă, pește, fructe de mare.
3. Întăriți sănătatea
Faceți orice fel de sport, dar fără fanatism: trebuie să aveți puteri și pentru concepție. Exercițiile fizice regulate, înotul, joggingul sunt importante mai ales dacă aveți un loc de muncă sedentar, ce provoacă congestie în zona pelviană.
Prin toate mijloacele încercați să consolidați sistemul imunitar – doar de tată depinde, de asemenea, cît de puternică va fi starea de sănătate a copilului. În mod ideal, este în cazul în care planificarea sarcinii include o vacanță de familie de la mare sau într-o zonă cu condiții climaterice favorabile. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să mergeți cît mai mult.
Ei bine, un alt element important pentru bărbați în timpul planificării sarcinii - atitudinea mentală corectă :) Poate că soția dvs vă va face în curând o surpriză și veți deveni tatăl unui copil sănătos!
