Чего следует избегать, будучи беременной в зимний период времени

Каждому из нас труднее заботиться о своём здоровье в холодное время года, когда буквально на каждом шагу можно встретить людей, больных гриппом, вирусом или простудой. В этом случае, тяжелее всего приходится именно беременным женщинам, ведь они должны с особым вниманием беречь свое здоровье.

Предлагаем вам несколько советов от доктора Сильвиу Иштока, которые помогут следить за здоровьем зимой.

Микробы повсюду!

Обратите особое внимание на гигиену рук. Не дотрагивайтесь до рта и носа руками, после того, как нажали кнопка лифта или открыли дверь подъезда. Рекомендуется мыть руки как можно чаще или носите с собой дезинфицирующее средство.

Избегайте обезвоживания

Зимний воздух бывает слишком сухим, а когда вы входите и выходите из помещения, возникает риск перегрева и, как следствие, повышенного потоотделения. Обезвоживание может вызвать различные проблемы в организме, поэтому зимой очень важно пить как можно больше воды.

Находиться на свежем воздухе – отнюдь не всегда лучший вариант

Наиболее рекомендуемая форма физических упражнений для беременных – это ходьба, тем не менее, если температура воздуха низкая, лучше остаться дома и выполнить другие виды упражнений, так как физическая активность поможет вам облегчить боли, испытываемые во время беременности.

Запишитесь на курсы для будущих мамочек. Йога – отличный выбор для беременных женщин, потому что она помогает снять боли в спине и даже научиться контролировать своё дыхание, что крайне полезно во время родов.

Осторожно: тротуары!

Во время беременности женщины более неуклюжи, так как центр их тяжести перемещается и, как следствие, удар по животу может вызвать некоторые осложнения, иными словами, в результате падения состояние вашего здоровья может ухудшиться. Поэтому, обязательно надевайте удобные сапоги и откажитесь от высоких каблуков.

Выбирайте подходящую одежду!

Покупать одежду для беременных – процесс весьма увлекательный, но, к сожалению, зимняя одежда часто оказывается слишком грузной и неудобной. Поэтому, выбирайте модели, которые не будут ограничивать вас в движении и, в то же время, не дадут вам замёрзнуть. Избегайте стягивающей одежды, выбирайте лёгкие свитера over-size.

Источник: csid.ro

Перевод: Mamaplus.MD