Как пить фолиевую кислоту во время беременности и при ее планировании

Фолиевая кислота – ценнейший источник витамина В9, он необходим для формирования тканей и органов плода. Его недостаток может привести к печальным последствиям. Важно разобраться, как пить фолиевую кислоту во время беременности и при ее планировании, чтобы снизить риски нарушений внутриутробного развития.

Зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности и в первый триместр?

Витамин В9 – водорастворимое вещество, активно принимающее участие в формировании новых клеток. Он особенно важен для синтеза нервной ткани и ДНК. Этот витамин жизненно необходим всем, но особое значение он приобретает для правильного формирования плода.

Буквально с первых дней зачатия у будущего человека начинает формироваться нервная трубка. Правильное развитие этого органа — залог будущего крепкого здоровья нового человека. При планировании беременности дополнительный прием витамина В9 обязателен. Точную дозировку назначит гинеколог исходя из анализа крови. Обычно это от 1 до 4 таблеток в сутки.

Одновременно следует разнообразить питание, обратите особое внимание на следующие продукты:

• шпинат;
• зелень петрушки;
• авокадо;
• орехи;
• брокколи;
• зеленый горошек;
• мука грубого помола;
• говяжья печень;
• желтки перепелиных яиц;
• кисломолочные напитки;
• цитрусовые.

Полноценное и разнообразное питание позволит существенно сократить прием синтетических заменителей.

Сколько таблеток фолиевой кислоты пить во время разных периодов беременности?

Разнообразное и полноценное питание играет решающую роль в формировании здорового плода. Не менее важно оно и для будущей мамы, ведь в этот период ее организм работает на пределе возможностей. Однако не стоит самостоятельно назначать себе прием дополнительных добавок. Проконсультируйтесь с гинекологом, доктор подберет оптимальную дозировку.

Прием фолиевой кислоты обычно назначают еще во время планирования. Ее можно пить, не опасаясь передозировки. Витамин В9 усваивается в необходимом объеме, а избыток выводится почками, не нанося вреда организму.

Правила приема В9 в зависимости от триместра:

1. С зачатия и до 12-й недели назначают максимальную дозу, до 800 мкг в сутки. Это соответствует 4 таблеткам. Желательно совмещать прием синтетического витамина с едой.

2. После 12-й недели потребность в фолиевой кислоте снижается, и дозировка уменьшается до 600−200 мкг в сутки.

3. При угрозе прерывания беременности, анемии, плацентарной недостаточности и некоторых других проблемах дозировку вновь увеличивают.

Молодой маме важно продолжить принимать витамин В9 и после родов. Он поддерживает переживший стресс организм, способствует быстрой регенерации тканей и активизирует лактацию.

Фолиевая кислота — важнейшее вещество для правильного формирования органов и тканей будущего человека. При планировании беременности принимайте минимум одну таблетку в день, потом увеличьте дозу согласно рекомендациям.