Ai picioarele umflate? Încearcă cinci remedii naturale care funcționează garantat

Viața sedentară, alimentația săracă în vitamine și antioxidanți, kilogramele în plus și bolile cardiovascuare sunt doar câteva dintre cauzele umflării picioarelor. Dacă stai toată ziua la birou, fără să faci mișcare periodic, s-ar putea să te confrunți destul de des cu această problemă. Este absolut necesar să-ți faci timp pentru exerciții fizice pentru a preveni agravarea problemei. De asemenea, ar fi indicat să porți încălțăminte cât mai comodă, să renunți la tocuri și la îmbrăcămintea strâmtă. Află în continuare care sunt cele mai eficiente metode de combatere a acestei probleme.

Picioare ridicate

Ridicarea picioarelor este o metodă simplă și eficientă prin care veți obține o ameliorare în câteva minute. Trebuie doar să stați pe o suprafață confortabilă (poate fi patul sau podeaua) și să ridicați picioarele. Vă puteți întinde pe podea și vă puteți pune picioarele pe perete pentru câteva minute. Ideal ar fi să stați așa cel puțin 20-30 de minute. Acest lucru va promova circulația sângelui și va ajuta la ameliorarea senzației de umflare și greutate.

Unele poziții de yoga inversate reușesc, de asemenea, să combată această problemă. Dacă suferiți de umflături în fiecare zi, puteți dormi oricând cu o pernă sub picioare. Există chiar și perne speciale pentru a ameliora greutatea și a combate circulația proastă.

Băi de picioare

Băile de picioare sunt o opțiune foarte plăcută pentru a calma picioarele umflate și pentru a obține o relaxare completă. Prin urmare, dacă le faceți înainte de culcare, vă veți putea odihni mult mai bine.

Băile le puteți face doar cu apă caldă și puțin săpun sau puteți adăuga oricare dintre aceste ingrediente:

• Sare de mare
• Muşețel
• Ulei esențial de lavandă

Este important ca apa să fie fierbinte (la o temperatură suportabilă) și să vă puteți înmuia picioarele cel puțin 20 de minute.

Duș alternativ

Hidroterapia, adică aplicarea apei la diferite temperaturi, este un remediu foarte eficient pentru a preveni umflarea picioarelor. Dacă o faceți în fiecare zi, veți îmbunătăți circulația și lupta împotriva celulitei. Sub duș, va trebui sa alternați temperatura scăzută cu cea ridicată de jos în sus. Folosiți 15 secunde fiecare setare de temperatură și schimbați de mai multe ori. Senzația de ușurare va fi foarte plăcută și vă va permite să începeți sau să terminați ziua cu picioarele ușoare.

Periaj uscat

Periajul uscat este o tehnică din ce în ce mai populară deoarece este ușor de executat și are rezultate bune. Este nevoie doar de o perie cu care vă veți freca ușor tot corpul, mereu de jos în sus. Această procedură simplă ajută la îmbunătățirea drenajului limfatic și a circulației. Dacă o faceți zilnic, veți observa cum se îmbunătățește textura pielii, care va fi mult mai netedă și lipsită de imperfecțiuni.

Masaj cu aloe vera și ulei de mentă

Dacă doriți, puteți efectua un masaj complet. În acest fel, veți spori efectele tuturor metodelor de mai sus și veți hrăni pielea în profunzime. Puteți folosi gel rece de aloe vera, care este hidratant și liniștitor. În plus, puteți să adăugați câteva picături de ulei esențial de mentă. Astfel, veți crește senzația de prospețime și veți activa circulația. Masajul ar trebui să înceapă întotdeauna de la picioare și să urce, folosind o presiune ușoară până la medie. Pielea va fi impregnată cu o aromă delicioasă de plante și foarte hidratată.

Pe lângă recurgerea la aceste remedii naturale, este esențial să urmați recomandările medicului și să mențineți un stil de viață sănătos. Mâncați bine, faceți exerciții zilnice, evitați excesele și mențineți consistența și moderația în tot ceea ce faceți. Corpul vă va mulțumi și vă va răsplăti cu sănătate și bunăstare.