Dieta colorată este una dintre cele mai neobișnuite și noi diete. Aceasta a apărut aproximativ în anul 2008 și a cucerit inimile multor tinere (apropo, printre vedetele de la Hollywood, de asemenea, sunt fane ale dietei colorate).
Și deși, nu există nici o interdicție cu privire la produsele alimentare, în schimb slăbești văzând cu ochii: timp de două săptămâni, puteți pierde cu ușurință până la 7 kg. Sună bine, nu-i așa? Să urmărim principiile dietei și meniul alimentar aproximativ.
Dieta colorată: 7 axiome
Dieta interzice consumarea de fast-food, alimente bogate în grăsimi, prăjite și sărate;
Produsele de patiserie și zahărul la fel sunt interzise;
După șase zile de mâncare consistentă, a șaptea zi trebuie să fie de post;
Trebuie să mâncați de 5 ori pe zi – aceasta vă va ajuta să săturați stomacul și toată ziua nu veți simți foamea;
Ultima masă trebuie să cu 2 ore până la somn;
Alimentele ar trebui să fie gătite la aburi, coapte sau fierte;
Înainte de micul dejun și înainte de somn, neapărat trebuie să beți un pahar de apă fiartă.
Esența dietei colorate
Este foarte elementar: esența este de a împărți zilele în 6 culori. În funcție de zi, va trebui să consumați băuturi și alimente de diferite culori. Meniul dietei colorate este echilibrat, ceea ce permite respectarea acesteia până la 6 săptămâni.
Meniul dietei colorate
1 zi – Albă
În această zi, se permite consumarea alimentelor de culoare albă, limitând carbohidrații. Vă puteți permite orez alb, produse lactate și lapte, cașcaval, paste, varză, albuș de ou, fasole albă, cereale, carne albă de pui și banane. În ce ordine veți mânca alimentele - nu contează, important e să respectați această listă.
2 zi – Roșie
În ziua"roșie" aveți voie să mâncați alimente de culoare roșie: roșii, sfeclă, caviar și pește roșu, struguri, ardei roșu, fasole, mere, rodii, pepene verde, cireșe, coacăza. Vă puteți permite chiar și un pahar de vin roșu sec.
3 zi – Verde
Includeți în alimentația dumneavoastră produsele de culoare verde: varză, castraveți, kiwi, pere, salată verde, ardei verde, pătrunjel, broccoli, mere, mentă si, desigur, ceaiul verde.
4 zi – Orange
Printre alimentele permise în această zi - portocale, mandarine, morcovi, dovleac, mango, cătină, piersici, persimmons, somon, papaya, caise uscate, roșii. În timpul zilei, aveți nevoie să beți 1 litru suc de morcov sau de portocale.
5 zi – Mov
Puteți consuma produsele de culoare mov: vinete, afine, struguri, mure, prune, coacăze. În timpul zilei, beți compot din prune, struguri sau afine.
6 zi – Galbenă
Astăzi, meniul conține gălbenuș de ou, ananas, caise, porumb, ardei galben, mere, miere, cașcaval, dovlecei, piersici. Puteți bea apă cu miere, suc de piersici sau de ananas.
7 zi – Incoloră
Zi de post - nu se mănâncă, și se bea apă minerală necarbogazoasă. Dacă vă e dificil să nu mâncați, vă puteți permite zerul.
