Simți că ai febră? Cum să o măsori corect și când e cazul să te alarmezi

Temperatura normală a corpului variază de la o persoană la alta, de la oră la oră sau de la o metodă de măsurare la alta. Temperatura normală medie este de 36,5 – 37°C. Temperatura normală a corpului variază de la 36°C la 37,2°C, iar în funcție de orele zilei poate avea valori de 36,1°C între 2 și 4 dimineața sau 37,2°C între 6 și 10 seara.

În primul rând, febra nu este o boală, ci un simptom. Prezența acesteia sugerează faptul că organismul răspunde normal la infecțiile virale sau bacteriene, luptând împotriva lor. De aceea este indicat ca febra să fie urmărită cu atenție prin măsurarea temperaturii corpului și, în funcție de valori, să iei măsurile potrivite.

Febra este definită ca temperatura ce trece de limita normală, iar valoarea acesteia depinde de metoda de măsurare. Temperatura este considerată febră dacă este mai mare de 36,9°C axial, 37,6°C oral, 37,6°C și 38,1°C măsurată rectal. Cel mai ușor loc în care se poate măsura este axial (la subraț) sau la frunte, la 2-5 cm distanță de frunte – deși nu este cea mai exactă, important este să știi dacă ai febră.

Febra poate fi împărțită în 4 categorii, în funcție de gradul de severitate:

• Subfebră (între 37,3 și 38,2 grade Celsius);
• Febră ușoară (între 38,3 și 38,8 grade Celsius);
• Febră moderată (între 38,9 și 39,4 grade Celsius);
• Febră mare (peste 39,4 grade Celsius).

În ziua de azi există mai multe opțiuni pentru a măsura temperatura corpului. Există 7 tipuri de termometre:

• cu mercur (de sticlă)
• digitale
• timpanice (pentru urechi)
• orale, tip suzetă (pentru copii)
• axiale instantanee (benzi de pus la subraț)
• cu infraroșu, fără contact (la nivelul frunții)
• smart, tip plasture, conectat la o aplicație pe telefon (mai ales pentru copii).

Ce faci în primă fază în caz de febră:

• aerisește bine camera în care stai;
• temperatura din camera în care stai să nu fie prea ridicată;
• nu te îmbrăca prea gros, nu te acoperi cu multe pături;
• fă un duș cu apă călduță, pentru a scădea febra, sau șterge-te cu un prosop înmuiat în apă la temperatura camerei;
• bea multe lichide (apă, ceai, suc de fructe);
• încearcă să te odihnești;
• ia o pastilă cu paracetamol, ibuprofen sau algocalmin, însă nu toate odată.

Când trebuie să apelezi la medic:

• în caz de temperatură ridicată, asociată cu simptome precum tuse, fie ea și ușoară, respirație șuierătoare, diaree, stare de vomă, convulsie (la copii), durere persistentă în gât, urinare cu usturimi, confuzie, nesuportarea luminii sau redoare a cefei;
• pentru temperatură mai mare de 40,5°C;
• pentru febră persistentă mai mult de 2-3 zile;
• pentru febră care nu scade deloc sau care crește brusc.

Situații în care temperatura crește cu 0,4-1 grad C, fără a fi semn de boală:

• în cazul efortului fizic- așteaptă minimum 30 de minute după ce ai făcut sport, pentru a-ți lua temperatura;
• în caz de stres accentuat, de atac de panică;
• în caz de oboseală extremă, de exemplu, la un adult, după o noapte nedormită;
• la femei aflate la ovulație, în primul trimestru de sarcină sau la menopauză;
• în caz de temperatură ambientală mult prea ridicată;
• dacă ai stat prea mult la soare.

Deși este un indicator că organismul tău funcționează bine, febra nu este de neglijat. Trebuie monitorizată îndeaproape și mers urgent la medic când te afli într-una din situațiile descrise mai sus.