După naștere, o mamică poate confrunta cu diferite probleme cum ar fi depresia postnatală, nervozitatea sau iritabilitatea de la situații aparent banale. Este deosebit de important să fie aplicat un tratament rapid, care te va ajuta nu doar pe tine, ci si pe partenerul și bebelușul vostru. Vezi în continuare câteva remedii care și-au demonstrat eficiența în timp.
Puteți să încercați următoarele metode de relaxare:
- O baie caldă dimineața (15-20 min) sau seara;
- Ulei de lavandă picurat (5 pic.) pe perna înainte de somn;
- Ascultați muzica de relaxare în timpul zilei cât stați cu copilul;
- Mâncați ceva dulce ce produce plăcere (fructe, ciocolată bună);
- Faceți cunoștință cu alte mămici;
- Lăsați bebelușul cu soțul sau cu rudele măcar o dată în săptămână, 1-2 ore;
- Vorbiți cu soțul, explicați-i că vreți sa fiți susținută, elementar să hrănească copilul, să-i facă băiță sau măcar pe vreo oră-două să se plimbe cu copilul pe afară. Astfel, și tăticul va savura un pic de timp cu minunăția lui;
- Faceți sport (exerciții disponibile online);
Dacă sunteți prea stresată, iritată, supraobosită, puteți să încercați Nervoheel comprimate. Se permite în alaptare. Sunt din componente naturale în doze ultramici. Are acțiune sedativă, antidepresivă, anticonvulsivantă, normalizează somnul de noapte. Nu afectează coordonarea, nu scade concentrația, nu determină moleșeala, oboseala, nu provoacă somnolență pe timpul zilei. Se administrează conform instrucțiunii de administrare (1 pastilă de 3 ori pe zi). Se vinde în farmacii (fără prescripție medicală).
