Dacă vă faceţi griji că vine primăvara iar dvs, nu aţi reuşit să daţi jos kilogramele în plus de pe coapse şi talie, nu vă faceţi griji. Vă oferim un plan garantat!
Dieta: micua rochie neagra
Ce-i asta?
Aceasta este o dieta franceză expres, care are ca scop pierderea rapida in greutate inainte de un eveniment important. Acesta vi se potriveşte în cazul în care pentru o siluetă uimitoare, de dragul unui interviu sau o creştere în carieră, sunteți gata să faceţi sacrificii.
Principiul:
O săptămână, minus cinci kilograme și vei arăta irezistibil în micuţa rochie neagră. Delicioasele mâncăruri de înaltă calitate cu conținut caloric scăzut, constituie baza dietei, iar pentru un rezultat ideal ar trebui să se respecte cu strictețe meniul. Adaugă în dieta ta un litru de apă pe zi, îpe lângă ceai și cafea, și uita complet de alcool. Împărte-ţi mesele în micul dejun, gustare si masa principala. Timpul îl alegeţi singură.
1-a zi
Mic dejun: o jumatate de pepene galben mare
Gustare: supa de legume sau o salata de cruditati cu orez brun, asezonate cu ulei de masline si zeama de lamaie
Masa principală: salata verde cu fasole și o linguriță de ulei de măsline
a 2-a zi
Mic dejun: mere, morcov, portocale
Gustare: supa de legume și salată verde
Masa principală: salata de legume verzi, conopida fiarta cu mozzarella rasa
a 3 -a zi
Mic dejun: o cana de apa fierbinte cu lapte de soia și o linguriță de melasă, 2 felii de pâine din cereale cu unt
Gustare: 3 fructe, stafide 20g, 30g date
Masa Principală: salata de legume verzi, paste din grâu dur cu sos de rosii
a 4-a zi
Mic dejun: o jumatate de grapefruit, 1 măr, iaurt natural cu miere și nuci
Gustare: cartof copt cu o lingura de smantana si verdeturi tocate, salată de varză, o pară dulce coaptă
Masa principală: legume coapte cu brânză
a 5-a zi
Mic dejun: terci pe apă cu o lingură de frişcă, 1 felie de paine prajita cu unt
Gustare: salata de varza cu caise uscate și nuci, asezonate cu iaurt si miere, 1 mar copt
Masa principală: supa din salată si pui la gratar
a 6-a zi
Mic dejun: omleta cu ciuperci, suc de portocale
Gustare: supa de dovlecel și 2 felii de pânie din cereale cu unt, salata de macris cu avocado si telina
Masa principală: hummus cu telina si chimen dulce, file de păstrăv la grătar cu spanac si frunze de varză
a 7-zi
Mic dejun: suc de grapefruit, 2 mere coapte cu migdale rase, iaurt
Gustare: risotto cu ciuperci, pere dulci
Masa principală: tocană de file de miel slaba cu legume, mere coapte
