Если к весне вы все еще не избавились от сантиметра на талии и килограмма в бедрах- не унывайте! У нас есть руководство к действию!
Диета: маленькое черное платье
Что это?
Французская экспресс-диета, рассчитанная на быстрое похудение перед важным событием. Она подойдет вам, если ради сногсшибательного вида на свидании или карьерном интервью, вы готовы пойти на жертвы.
Принцип:
Одна неделя, минус пять килограммов- и в маленьком черном платье вы будете выглядеть просто неотразимо. Вкусные низкокалорийные блюда из качественных продуктов- основа диеты, а для идеального результата необходимо максимально строго придерживаться меню. Добавьте к диете литр чистой воды в день, помимо чая и кофе, и напрочь забудь об алкоголе. Трапезы делятся на завтрак, перекус и основной прием пищи. Время выбирайте сами.
1 день
Завтрак: половина крупной дыни
Перекус: овощной суп или салат из сырых овощей с коричневым рисом, приправленный оливковым маслом и лимонным соком
Основной прием: зеленый салат с фасолью и чайной ложкой оливкого масла
2 день
Завтрак: яблоко, морковь, апельсин
Перекус: овощной суп и зеленый салат
Основной прием: салат из зеленых овощей, отварная цветная капуста с тертой моцареллой
3 день
Завтрак: стакан горячей воды с соевым молоком и чайной ложкой патоки, 2 цельнозерновых хлебца с маслом
Перекус: 3 фрукта, 20г изюма, 30г фиников
Основной прием: салат из зеленых овощей, паста из твердых сортов пшеницы с томатным соусом
4 день
Завтрак: половина грейпфрута, 1 яблоко, натуральный йогурт с медом и орехами
Перекус: печеный картофель со столовой ложкой сметаны и рубленой зеленью, салат из капусты, 1 спелая сладкая груша
Основной прием: овощная запеканка с сыром
5 день
Завтрак: каша на воде со столовой ложкой сливок, 1 цельнозерновой хлебец или тост с маслом
Перекус: салат из капусты с курагой и орехами, заправленный йогуртом и медом, 1 печеное яблоко
Основной прием: суп из кресс-салата и куриное филе на гриле
6 день
Завтрак: яичница с шампиньонами, апельсиновый сок
Перекус: суп-пюре из кабачка и 2 цельнозерновых хлебца с маслом, кресс-салат с авокадо и сельдереем
Основной прием: хумус с сельдереем и фенхелем, филе форели на гриле с лимоном шпинатом и отварными листьями молодой капусты
7 день
Завтрак: грейпфрутовый сок, 2 печеных яблока с тертым миндалем, йогурт
Перекус: ризотто с грибами, сладкая груша
Основной прием: рагу из постного филе ягненка с овощами, печеное яблоко
