Antrenoarea lui David Beckham, cum să fii în formă maximă în doar şapte zile

Fosta antrenoare a lui David Beckham, australianca Tegan Haining, a dezvăluit câteva trucuri pentru femeile care îşi doresc să ajungă, în scurt timp, în formă maximă.

Aceasta spune că încearcă să-şi încurajeze clienţii să obţină echilibrul în viaţa lor cu ajutorul moderaţiei în dietă şi a perseverenţei cât priveşte exerciţiile fizice.

"Nu are rost să ne spunem că "nu voi mai mânca niciodată asta", pentru că vă garantez că veţi mai mânca, chiar săptămâna viitoare sau chiar în aceeaşi zi. Viaţa e lungă iar noi suntem aici pentru a ne bucura de lucrurile care ne plac, trebuie doar să învăţăm să o facem cu moderaţie, astfel încât sănătatea noastră să nu fie afectată".

Secretul unei siluete frumoase este, după Tegan, un antrenament de două ori pe săptămână, fie că e vorba de streching, yoga sau alt sport.

De asemenea, aceasta recomandă consumul unor alimente cu efect antiinflamator precum cele fermentate, afine sau cele cu frunze verzi.

Cum arată dieta acesteia pe parcusul unei zile

Mic dejun: cafea, ouă, avocado, roşii proaspete şi somon afumat
Gustare: Migdale prăjite
Prânz: O salată cu ton
Gustare: Pâine de secară cu unt de migdale şi miere
Cină: Friptură cu muştar şi legume
Desert: Lapte sau ciocolată neagră

Sursa: one.ro