Молдавский нутрициолог Валерия Дмитрова поделилась мерами безопасности в жаркую погоду

В Молдове наконец-то наступило настоящее лето. Жители сняли тёплые кофты, поменяли их на футболки, переобулись в босоножки и поспешили на бассейны и ближайшие водоёмы. Лето это, конечно же, хорошо, но при температуре воздуха выше 35 градусов у нас нарушаются механизмы терморегуляции, что приводит к самым разным последствиям.

Известный молдавский нутрициолог, а также тренер-преподаватель Валерия Дмитрова поделилась на своей странице в instagram информацией, которая будет полезна каждому человеку, а особенно мамам на грудном вскармливании. В своей публикации специалист затронула тему мер безопасности в жару. Берите листочек, ручку и записывайте. Это вам точно пригодится.

Как утверждает Валерия, организм теряет достаточное количество жидкости и минеральных солей, а в первую очередь калия, магния и натрия. После этого происходит сгущение крови, а это дополнительная нагрузка на сердечную мышцу, нарушается кровообращение в целом. А любой сбой в организме оказывает влияние на всё здоровье. Отсюда и появляется ротавирус, аллергии и ангины.

Вот какие меры безопасности предлагает Валерия в жаркую погоду:

"Жаркое #лето в наших странах - это не один день. Поэтому мы должны максимально помочь нашему организму пережить этот период.

☀️Стараемся находится под солнцем до 12:00 и после 17:00.
☀️Головной убор НЕ ПЛОТНОГО материала обязательно, особенно детям.
☀️Везде с собой носим воду и пьем глотками.
Обязательно выпиваем воды больше на 0,3-0,7 мл, чем привыкли. Особенно это важно на #ГВ, ведь летом #лактостаз случаются чаще.

🔍 Согласно Американской Ассоциации Сердца (American Heart Association), при повышении температуры воздуха выше 21 °С организм человека вступает в зону риска дегидратации.

☀️Восполняйте #электролиты и #минералы (особенно это актуально БЕРЕМЕННЫМ, КОРМЯЩИМ, ДЕТЯМ И ЛЮДЯМ СТАРШЕ 55 ЛЕТ).
#Хлорофилл, Коллоидные минералы, Солстик Энерджи от NSP - наилучшая помощь.

☀️Откажитесь от сладких, газированных напитков. Особенно дети!
Такие напитки смещают уровень рН в сторону кислой среды и расход минералов теряется ещё больше.
Хотите здоровые кости и зубы для детей? Заберите у них кока-колу и соки🙅🏼‍♀️", - отметила нутрициолог.

Здесь же она подчеркнула, что если вы тяжело переживаете жару - это звоночек от вашего организма. Пришло время о нём позаботиться.