Новое исследование показало самый короткий путь к похудению. Каждой женщине, которая начинает худеть, хочется, чтобы результат был заметен как можно скорее. Свежее исследование показывает, какой путь к похудению – самый короткий.
Сотрудница Университета Арканзаса доктор Эшли Биннс, похоже, нашла ответ на извечный вопрос о том, как питаться женщинам, чтобы быстро похудеть. Если съесть белковый продукт до тренировки, то полчаса умеренных физических занятий все равно позволят сжечь больше калорий, считает эксперт.
Доктор Биннс выяснила, какой режим продуктов питания и тренировок наиболее эффективен в деле похудения. Эксперимент с участием 10 женщин показал, что когда прием белка сочетается с тренировками, энергозатраты организма возрастают и процесс жиросжигания происходит более интенсивно.
«Отказываться от еды перед физической активностью, надеясь сжечь больше калорий, бессмысленно», - утверждает специалистка. Причем физическая активность в предложенном доктором Биннс методе похудения играет ключевую роль. Без тренировок белковый рацион может привести к потере мышечной массы, предупреждает она. Дело в том, что для расщепления белка тело повышает температуру, одновременно с этим расщепляя и мышечные волокна. Без нагрузки их состояние может существенно ухудшиться.
