Лето, солнце, духота – в такие моменты просто невозможно найти себе места, и, хотим мы того или нет, наши мысли незаметно уносят нас на... море. И как бы мы ни пытались сосредоточиться на делах, которые следует довести до конца, мысли об отпуске всё равно не дают нам покоя. Ведь сейчас самое время отправиться на пляж и искупаться в море. Будущие мамочки нередко задаются вопросом – могут ли они позволить себе насладиться морем, солнцем и поплескаться в морской воде.
Дорогие будущие мамочки, в этом интервью Кристина Ипати – врач акушер-гинеколог, ответит практически на все интересующие вас вопросы, чтобы отдых был спокойным.
Должна ли беременная женщина пройти какие-либо тесты или сдать необходимые анализы перед поездкой на море?
Перед поездкой на море беременная женщина должна обязательно убедиться в том, что её беременность протекает нормально с физиологической точки зрения. Данный вопрос, разумеется, решается совместно с врачом-гинекологом: учитывается срок и особенности беременности, вид транспорта, на котором предстоит путешествовать, а также непосредственно место отдыха. Если женщина получает разрешение гинеколога, она может смело готовиться к отпуску. Кроме того, врач-гинеколог должен обязательно проинформировать будущую мамочку о возможных опасностях, симптомах, которые могут потревожить её во время отдыха, о том, как следует вести себя в случае возникновения чрезвычайной ситуации, и о многих других нюансах, связанных конкретно с периодом беременности. Прохождение тестов в данном случае не является обязательным, поскольку беременные женщины и так достаточно часто подвергаются различным проверкам во время беременности. Однако, я должна отметить, что будущие мамочки обязательно должны отправляться в отпуск через туристические агентства, чтобы получить медицинское страхование, это позволит оградить себя от множества возможных рисков, и, в частности, гарантирует получение квалифицированной медицинской помощи в случае непредвиденных ситуаций.
Что должно находиться в багаже беременной женщины, которая отправляется на море? Зависит ли его содержимое от того, на каком триместре беременности находится будущая мамочка?
Багаж беременной женщины не существенно отличается от багажа женщины, которая привыкла загорать правильно, однако, дополнительно он должен содержать: перинатальную карточку, медицинскую страховку и просторную одежду струящегося кроя, сшитую из натуральных тканей светлых оттенков, а также, разумеется, солнцезащитный крем, головной убор, удобное нижнее бельё и многие другие мелочи.
О транспорте. Длительные поездки на автомобиле, путешествия на самолёте – о чем следует подумать заранее беременной?
В данный период следует избегать длительных путешествий. Поездки на автомобиле, разумеется, менее желательны и, в то же время, более опасны. Как правило, в течение первого триместра беременности вообще следует избегать путешествий, особенно продолжительных и подразумевающих пребывание на солнце. Длительные поездки также не рекомендуются в течение последнего триместра беременности, так как могут вызвать у беременной женщины различного рода осложнения.
А какого мнения Вы придерживаетесь относительно экзотических направлений? Какие меры предосторожности следует предпринять беременной женщине, прежде чем отправиться в такую поездку?
Я бы не рекомендовала выбирать экзотические направления во время беременности, так как подобные места зачастую предполагают необходимость вакцинации, но во время беременности рекомендуется принимать как можно меньше лекарственных препаратов. При отсутствии данных вакцин беременные рискуют подхватить различные инфекции или вирусы, характерные для экзотического климата. В целях безопасности будущей мамочки и её малыша такие поездки следует отложить.
Какой купальный костюм следует выбрать беременной женщине?
Я призываю беременных женщин приобретать купальные костюмы, изготовленные из натуральных тканей светлых тонов, цельного кроя, но это не обязательные правила так как купальник может быть и раздельным, главное, чтобы он был удобным, не был мал и не доставлял неудобств. Будущим мамам стоит сделать выбор в пользу бюстгальтеров, полностью прикрывающих грудь, потому что изменения, происходящие с грудью во время беременности, могут сделать её чувствительной к солнечным лучам.
Какие защитные кремы рекомендуется использовать беременной женщине?
Разумеется, вы должны выбирать кремы с SPF более 30, и даже с SPF до 50, которые не имеют противопоказаний для беременных, – зачастую будущие мамочки используют защитные кремы для детей.
Также мы должны иметь в виду, что один из главных рисков для беременной женщины – гиперпигментация кожи, особенно лица. В случае развития мелазмы (пигментации лица), лечение обычно приводит к удручающим и еле заметным результатам. Пигментные пятна могут остаться на всю жизнь. Поэтому правильный выбор солнцезащитного крема крайне важен.
По приезду на море сколько времени рекомендуется находиться на солнце беременной женщине?
Умеренное воздействие солнца защитит беременную женщину и плод от проблем с кровообращением, дыхательными и пищеварением. Беременной женщине нельзя загорать целый день. Полуденные солнечные лучи вредны для всех. Рекомендуемое время для пребывания на пляже начинается с раннего утра и длится до 10:00, а после обеда – только с 18:00. Прием солнечных ванн должен сопровождаться шляпой, зонтиком, тапочками, защитными кремами от солнца и большой бутылкой качественной воды.
Самое главное, чего должна избегать беременная женщина: пребывание на солнце в полуденное время, ходьба босиком по очень горячему песку, пищевое отравление и плавание в очень холодной воде.
Может ли солнце быть опасным для ребёнка?
Солнечные лучи важны для синтеза витамина D, необходимого для задержки кальция и фосфора в костях, однако, длительное воздействие солнечного света, особенно в полдень, может негативно повлиять как на маму, так и на плод. Если организм мамы перегрелся, температура её тела повышается, а это повышение автоматически отражается на плоде и амниотической жидкости. Целый день, проведённый на пляже, может привести к повышению артериального давления у беременной женщины, у которой нет проблем с сердечно-сосудистой системой, что очень негативно отразится на ребенке и может вызвать серьёзные осложнения, как у матери, так и у малыша, находящегося в животике.
В исследовании, опубликованном в Британском журнале Акушерства и Гинекологии в 2009 году, говорится, что воздействие высоких температур в течение первых трёх месяцев беременности может привести к рождению ребёнка с дефицитом массы тела, низким уровнем IQ, а также проблемами с обучаемостью или поведением в школе.
Разрешается ли беременной женщине купаться в море?
Нет никаких правил, которые запрещали бы беременным женщинам купаться в море, более того, известно, что солёная морская вода не является вредной, так как ионы натрия, содержащиеся в ней, напротив, обладают дезинфицирующим эффектом. Тем не менее, беременным женщинам категорически запрещено плавать в очень холодной воде. Если разница между температурой морской воды и температурой тела достаточно велика, это приведет к спазму сосудов, как следствие, к недостаточному обмену веществ между матерью и плодом, а в редких случаях – даже к выкидышу.
Какие продукты можно употреблять беременной женщине в период отдыха на море, а каких продуктов следует категорически избегать?
Рацион питания в условиях высоких температур должен состоять из лёгких блюд, таких как салаты, овощи и фрукты. Также следует избегать употребления острой пищи, чая, кофе и, конечно же, алкоголя. Ещё одно правило, которое необходимо строго соблюдать: все блюда должны быть свежеприготовленными, как можно более натуральными и не содержать химических добавок. Также беременная женщина не должна забывать пить воду, а именно – не менее 1,5 литров в день, однако, рекомендуется и больше. При этом вода не должна быть слишком холодной, чтобы не привести к ЛОР-заболеваниям.
Какие осложнения могут возникнуть у беременной женщины во время отдыха на море?
Во время путешествия с вами могут приключиться все известные вам опасности, связанные с беременностью, начиная от солнечного удара, переутомления, вплоть до преждевременных родов.
Какие симптомы должны стать сигналом тревоги для будущей мамочки?
Любой симптом, возникший у беременной женщины, даже если она находится дома, должен стать сигналом, например: головная боль, головокружение, рвота, тошнота, кровотечения, боли в животе, брюшной и надлобковой области, утечка околоплодной жидкости, нарушения зрения, а также многие другие подозрительные симптомы. Будущая мамочка должна срочно устранить причину возникновения данных симптомов, обратившись за квалифицированной медицинской помощью. В этом вопросе нельзя недооценить ситуацию и важно не пытаться заниматься самолечением.
Дорогие беременные женщины, желаем вам прекрасного и безопасного отдыха!
Автор: Елена Мельник
Источник: Mamaplus.MD
