Правильные игры для городских детей для профилактики плоскостопия

Плоскостопие провоцирует малоподвижный образ жизни. И эта проблем актуальна не только для взрослых, но и для детей, которые, конечно же, двигаются, но все-таки не дают нагрузки тем мышцам, которые отвечают за формирование стопы ребенка.

Чтобы стопа ребенка сформировалась правильно, и вам не пришлось носить ортопедическую обувь, ходить по массажистам и регулярно посещать занятия по лечебной физкультуре, позаботьтесь о том, чтобы в режим дня малыша была встроена полезная физическая активность и очень даже занимательные игры.

1. Как можно чаще давайте малышу возможность ходить по неровной поверхности: по траве, земле, по песочку. Жители городов ходят преимущественно по ровному полу, нагружая таким образом одни и те же мышцы. Результат: среди городских детей распространенность плоскостопия гораздо выше, чем среди сельской детворы. Нет рядом земли и травки, по которым можно походить без риска для здоровья? Положите на пол обычные бухгалтерские счеты или бабушкин массажер для ног и предложите крохе потопать по ним, как слоник.

2. Ходим по лестнице как можно чаще. Если вы живете ниже десятого этажа и вышли на прогулку без коляски, назад возвращайтесь без помощи лифта. Хождение по лестнице – прекрасная тренировка для икроножных мышц, принимающих самое активное участие в формировании стопы ребенка. Предложите малышу поиграть: становиться на ступеньку носочком, а потом опускаться на всю стопу.

3. Кто быстрей докатит карандаш (или палочку побольше). Бросьте на пол два карандаша и предложите малышу наперегонки пальчиками ног докатить его к папе.

4. Ходим как мишка и книжки: 4 шага на носках, 4 на пяточках, и опять – носок и пяточка. Надоело? Продолжайте путешествие на наружной стопе ноги. Куда идем? Конечно же , в сказку, куда же еще можно ходить такой походкой. А именно: за любимой игрушкой или книжкой, посмотреть, как спит кошечка или узнать, спит ли бабушка.

Помните: будет у ребенка плоскостопие или нет, зависит только от вас, родители!