Отеки, одышка, излишняя потливость, головокружение, плохое самочувствие... что там еще чувствуют будущие мамочки в летний период? Носить тонкую одежду, держаться в тени, пить больше жидкости - это и так понятно и известно. Какие еще есть способы, как можно охладиться?
Плавайте в бассейне
Плавание в бассейне очень полезно для вас – оно не только помогает телу охладиться, но также снимает нагрузку с седалищного нерва и уменьшает отеки на ногах. Конечно, степень разрешенных вам нагрузок и время пребывания в бассейне обязательно нужно согласовать с врачом. Если никаких ограничений для вас нет – вам будет значительно легче пережить летний зной. Однако если будете выбирать бассейн для плавания – выбирайте закрытый, потому что вам стоит меньше времени проводить на солнце.
Охладите кожу в месте пульса
Откройте кран с холодной водой и подставьте под него кисти рук или положите кубик льда на запястье – вы сразу же почувствуете, как жар во всем теле начнет спадать. Если вы собрались на прогулку, постарайтесь взять с собой бутылку с ледяной водой, которую можно будет выливать на запястье в течение жаркого летнего дня.
Принимайте теплый душ
Когда вам очень жарко, появляется большое желание встать под холодный душ, но это неправильно. После такой процедуры ваше тело, естественно, начнет нагреваться, чтобы компенсировать резкое охлаждение – от холодной воды станет еще жарче. Поэтому лучше принимать теплый душ, который, действительно, поможет вам охладиться.
