Испытываете невыносимые боли перед началом менструации? Узнайте причины и методы лечения

Предменструальный синдром представляет собой совокупность симптомов, которые проявляются за неделю или две до начала менструации. Как правило, с началом менструации они исчезают.

Физические или эмоциональные расстройства, которые испытывают женщины, могут провляться как в лёгкой, так и в тяжёлой форме, а также отличаться в зависимости от самой женщины или в зависимости от менструального цикла. Бывают случаи, когда женщины сталкиваются с симптомами, которые мешают их повседневной деятельности. Подобное явление носит название предменструальное дисфорическое расстройство.

Перечень всех возможных признаков предменструального синдрома (ПМС) достаточно велик (их более 200), но наиболее распространёнными являются:

• Эмоциональные и поведенческие проявления симптома: тревожность, депрессивное состояние, перепады настроения, раздражительность, нарушения сна, бессонница, изменения аппетита и вкусовых предпочтений, пониженная концентрация внимания.
• Физические проявления симптома: головная боль, усталость, вздутие живота, мышечные и суставные боли, чувствительность груди, увеличение веса (из-за задержки жидкости), угревая сыпь, диарея или запор.

Причины:

Точные причины возникновения предменструального синдрома неизвестны, однако, стоит отметить, что симптомы могут быть вызваны гормональными нарушениями. Интенсивность проявлений предменструального синдрома меняется в зависимости от гормональных колебаний и исчезает с началом беременности или менопаузы. В данный процесс вовлечены также химические изменения в головном мозге. Считается, что изменение уровня серотонина, церебральных нейромедиаторов играет решающую роль в перепадах настроения и может вызвать симптомы предменструального синдрома. Недостаточный уровень серотонина может способствовать возникновению предменструальной депрессии, бессонницы и усталости. Некоторые факторы, связанные с повседневным образом жизни, такие как: недостаточные физические нагрузки и избыточный вес, стресс, избыток соли, алкоголь и кофеин – также могут усугубить симптомы.

Лечение:

Не существует единого эффективного метода лечения предменструального синдрома. Тем не менее, вы не должны позволять этой проблеме управлять вашей жизнью.

Изменения в повседневном образе жизни, которые могут помочь вам снизить проявление симптомов ПМС:

• Здоровое питание и сокращение количества потребляемой соли, алкоголя и кофеина;
• Регулярные физические нагрузки/фитнес;
• Снижение уровня стресса и стабилизация режима сна;
• Использование добавок с содержанием кальция и витамина D;
• Приём таких нестероидных противовоспалительных средств, как ибупрофен, парацетамол, аспирин или напроксен перед началом менструации способствует избавлению от спазмов, головной боли и дискомфорта в груди.

Женщинам с более выраженными и серьёзными симптомами ПМС рекомендуется принимать комбинированные или адгезивные гормональные контрацептивы. В то же время, стоит отметить, что гормональные препараты уменьшают интенсивность физических, но никак не эмоциональных симптомов у женщин, страдающих предменструальным синдромом.

По крайней мере не существует доказательств в пользу эффективности конкретных методов борьбы с эмоциональными симптомами. Женщинам, страдающим такими психологическими симптомами, как депрессия или перепады настроения, может потребоваться профессиональная помощь психолога. Даже без лечения проявление симптомов ПМС снижается с приближением периода менопаузы.

Источник: e-dermatologie.md