Слова молодых матерей о том, что бессонные ночи, связанные с уходом за новорожденными, отнимают у них годы жизни, не так уж далеки от правды. Это подтвердили ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США), которые обнаружили, что недосып связан с ускоренным старением.
Специалисты изучили образцы крови 33 женщин в возрасте от 23 до 45 лет, взятые во время беременности и в первый год жизни их младенцев, чтобы определить их биологический возраст, который может отличаться от хронологического.
Результаты исследования, опубликованные в Sleep Health, показали, что через год после родов биологический возраст матерей, которые спали менее семи часов в сутки, был на 3—7 лет больше, чем у женщин, которые спали хотя бы по восемь часов. Также недосыпающие матери имели более короткие теломеры в лейкоцитах. Укороченные теломеры (концевые участки хромосом) связаны с повышенным риском развития рака, сердечно-сосудистых и других заболеваний.
"Первые месяцы послеродового лишения сна могут оказывать долгосрочный негативный эффект на здоровье. Хороший сон так же важен для организма, как правильное питание и физические нагрузки",— говорит Джудит Кэрролл, ведущий автор исследования.
Исследователи рекомендуют молодым матерям использовать любые возможности, чтобы подольше поспать, например, ложиться днем, когда их ребенок спит, принять предложения о помощи от семьи и друзей и, когда это возможно, просить своего партнера помочь с ребенком ночью или рано утром.
