Швы после кесарева сечения причиняют боль и за ними нужен особый уход. Здесь вы найдете несколько советов, как вернуться к привычной жизни и повседневным делам после кесарева сечения.
Не поднимайте тяжести
Одно из важнейших предписаний после кесарева сечения! Вы не должны поднимать ничего, что хоть немного тяжелее вашего ребенка. Не пытайтесь возвращаться к спортивным тренировкам или резко подниматься из горизонтального положения, пока не пройдут 4-6 недель после операции. Будучи просто подвижной, вы сможете облегчить боль и привести в норму циркуляцию крови, что поспособствует уменьшению опухоли на животе.
Уход за швом
Шов после кесарева сечения может зудеть, пока происходит заживление. Очень важно, чтобы в этот период он оставался чистым и сухим.
● Промывайте шов, когда вы принимаете душ.
● Если корочка шва уже начала отходить, массируйте шов мягкими круговыми движениями, используя увлажняющий крем. Вам следует делать такой массаж сразу после душа, но не приступайте к нему, если еще не истекли три недели после операции – это только спровоцирует расхождение шва.
● Старайтесь, чтобы солнечные лучи не попадали на рубец в течение первых 6 месяцев. После истечения этого срока вы уже можете потихоньку начинать загорать. Если рубец покраснел, используйте солнцезащитный крем с SPF 20 или закройте его пластырем.
Физические упражнения
Будет полезным избегать любых спортивных упражнений и тренировок до тех пор, пока не пройдут 4-6 недель с момента операции. Если прошло достаточно времени, вы уже приступили к занятиям, а шов все равно побаливает в момент упражнений, это сигнал о том, что вы слишком перенапрягаетесь.
Упражнения для мышц тазового дна
Несмотря на то, что вы не рожали естественным путем, мышцы тазового дна все равно могут быть излишне напряжены после беременности. Поэтому не забывайте выполнять упражнения для укрепления этой группы мышц.
