Scapă de grăsimea de pe față cu ajutorul acestor 6 trucuri

Acumularea grăsimii în țesuturile adipoase te face să arăți grasă ori obeză. Multă grăsime se poate acumula pe față şi în corp atunci când ai obiceiuri nepotrivite. Lenea, lipsa sportului şi sedentarismul vor duce într-un final la kilograme în plus, dar şi la probleme de sănătate grave. Iată câteva trucuri cu ajutorul cărora poți scăpa de grăsimea de pe față cu uşurință.

Exerciții

Exercițiile zilnice sunt obligatorii dacă vrei să scapi de grăsimea din zona feței.

Ridicări de bărbie – Deoarece acest exercițiu implică întinderea maxilarului şi gâtului, te va ajuta să scapi de bărbia dublă. Vei lucra doar cu muşchii buzelor. Lasă capul pe spate şi stai cu fața înspre tavan. Acum întinde buzele ca şi cum ai vrea să pupi tavanul. Menține poziția 10 secunde şi apoi relaxează. Repetă exercițiul jumătate de oră.

Deschiderea maxilarului – Acest exercițiu este pentru pomeți şi o linie bine definită a maxilarului. Implică întinderea muşchilor din jurul buzelor, maxilarului şi obrajilor. Inspiră şi expiră adânc. Deschide gura larg şi apasă cu limba dinții de jos. Menține poziția cinci secunde şi apoi inspiră şi expiră. Repetă exercițiul de cel puțin zece ori.

Întinderea muşchilor feței – Cu ajutorul mâinilor îți vei întinde muşchii feței. Pune bărbia în piept şi trage de pielea feței astfel încât să coboare sub pomeți. Repetă procedeul de trei ori pe zi.

Faţă de peşte – Nu necesită vreo pregătire anume şi poți face asta oricând. Întinde muşchii obrajilor şi te ajută să scapi de grăsimea din zona feței cu uşurință. Trage buzele şi obrajii în interior şi încearcă să zâmbeşti. Menține timp de cinci secunde. Repetă de măcar 10 ori exercițiul.

Mestecatul gumei – Mestecatul gumei poate de asemenea să fie de ajutor pentru definirea liniei maxilarului şi pentru topirea bărbiei duble, deoarece presupune mişcarea continuă a maxilarului şi a muşchilor feței.

Bea apă

Apa nu doar că îți menține organismul hidratat şi pielea într-o formă bună, însă poate şi să reducă grăsimea din corp. Contribuie la eliminarea toxinelor din organism şi la menținerea unei sănătăți bune. Cu ajutorul apei vei arde mai repede caloriile şi vei avea şi un păr frumos.

Exercițiile fizice

Sportul contribuie la arderea grăsimii din corp şi din zona feței. Grăsimea în exces este arsă şi vei fi într-o formă minunată. Sănătatea generală se va îmbunătăți de asemenea.

Mâncarea săracă în calorii

Dacă vei consuma legume şi fructe mai multe, vei avea şi un corp mai frumos şi mai sănătos, deoarece acestea nu conțin grăsimi care să se depoziteze în corp. Pielea va avea şi ea de câştigat în urma unei diete sănătoase.

Dezechilibrul hormonal

Grăsimea în exces se poate depune şi din cauza unui dezechilibru hormonal. De aceea este mai bine să mergi şi la doctor să vezi dacă problema nu este cumva de acolo.

Mergi, mergi, mergi

Mersul este o parte importantă a procesului de slăbire. 30 de minute de mers pe jos sunt recomandate în fiecare zi. Vei arde calorii şi vei slăbi uniform.