BodyMix reprezintă un antrenament funcţional fără echipament suplimentar, care creşte rezistenţa întregului organism, îmbunătăţeşte funcţionarea sistemului cardiovascular, coordonarea intermusculară, activitatea motrice. Are un ritm neobişnuit şi o eficienţă înaltă: într-un singur antrenament sunt combinate diferite tipuri de eforturi, schimbându-se tempoul şi intensitatea mişcărilor.
Antrenamentul începe cu o încălzire uşoară (câteva exerciţii în tempo redus), continuând cu mişcări mai energice (tempoul creşte treptat) şi exerciţii cardio intense (în regim de antrenament pe intervale – număr maxim de repetări într-o perioadă indicată de timp), urmând exerciţii de forţă (mişcări în tempo mediu, cu accent pe executare în amplitudine completă). Activitatea se încheie în ritm liniştit, punând accent pe respiraţie, care trebuie să fie adâncă şi regulată, şi întinderi neagresive. Toate mişcările se efectuează în ritm constant şi continuu, trecând uşor din una în alta. Un singur antrenament care lucrează toţi muşchii corpului şi permite îndepărtarea stresului.
Contraindicaţii:
- Disfuncţii ale activităţii sistemului cardiovascular
- Perioada acută a bolilor cronice
- Bolile inflamatorii
- Perioada de reabilitare postoperatorie
- Sarcina
Învăţaţi exerciţiile în ritmul dumneavoastră şi nu rataţi antrenamentele BodyMix.
Antrenamentele regulate vă ajută să îmbunătăţiţi starea emoţională şi să ajungeţi la formele dorite.
