BodyMix – это функциональная тренировка без дополнительного оборудования, развивает выносливость всего организма, улучшает работу сердечнососудистой системы, межмышечную координацию, двигательную активность. Необычный ритм и высокая эффективность: в одном занятии сочетаются разные виды нагрузок, меняется темп и интенсивность движений.
Начинаем с мягкой разминки (несколько упражнений в низком темпе), переходим к более энергичным движениям (темп постепенно растёт), далее следуют интенсивные кардио упражнения (в режиме интервальной тренировки – максимальное количество повторений за указанный отрезок времени), после которых выполняются силовые упражнения (движения в среднем темпе с акцентом на технику выполнения в полной амплитуде), заканчивается занятие снова в спокойном темпе, уделяем внимание глубокому и ровному дыханию, и неагрессивной растяжкой. Все движения выполняются непрерывно, плавно перетекают из одного в другое. За одно занятие вы проработаете всё тело и снимете стресс.
Противопоказания:
- Нарушения в работе сердечнососудистой системы
- Острый период хронических заболеваний
- Воспалительные заболевания
- Постоперационная реабилитация
- Беременность
Осваивайте упражнения в своём темпе и не пропускайте занятия BodyMix.
Регулярные тренировки помогут вам улучшить эмоциональное состояние и обрести желанную форму.
