Postura picior peste picior afectează circulația sangvină și poate provoca dureri de spate

Postura picior peste picior nu este recomandată mai mult de 20 de minute, din diverse motive care au legătură, desigur, cu sănătatea. Când obișnuim să stăm adesea picior peste picior există o probabilitate mai mare de apariție a problemelor de spate sau cu circulația sangvină. În primul rând, încrucișarea prea mult timp a picioarelor va crea o torsiune a vertebrelor spatelui inferior și va modifica poziția oaselor pelviene. Prin urmare, mușchii și articulațiile vor avea de suferit.

Statul cu picioarele încrucişate poate afecta şi circulația normală a sângelui. Această postură provoacă un efect de compresie, care creşte presiunea intravenoasă şi duce la apariția varicelor. Cunoscute şi ca boală varicoasă sau venoasă, varicele sunt vinişoare proeminente care apar la nivelul gambei. Dacă boala venoasă nu este tratată la timp, pot surveni complicații. Senzația de furnicături la nivelul picioarelor poate fi un semn că există probleme cu circulația sangvină.

Favorizează apariția durerilor de spate

O altă problemă majoră pe care o poate favoriza statul picior peste picior perioade îndelungate este durerea de spate. Mai exact, este afectată regiunea lombară. Un efect rar, dar periculos, al statului picior peste picior este paralizia nervului sciatic popliteu extern.

Un studiu din 2014 a arătat că menținerea picioarele încrucișate mai mult de trei ore are ca rezultat o postură cocoșată, înclinarea asimetrică a umerilor și torsiunea laterală a mușchiului pelvian.

Alți specialişti sunt de părere că nu neapărat această postură este nocivă, ci statul pe scaun pe perioade lungi de timp. În realitate, de fapt, are efecte negative statul în aceeași poziție timp îndelungat, indiferent dacă se stă picior peste picior sau nu.