Băile în cadă cu apă fierbinte ar putea reduce riscul principalei cauze de deces în lume

Nu doar exercițiile şi alimentația echilibrată te pot ajuta să ai o inimă sănătoasă, ci şi băile cu apă fierbinte, arată un studiu ale cărui rezultate au fost publicate recent în revista ştiințifică Heart. Potrivit acestei cercetări realizate de experții de la Universitatea Osaka din Japonia, riscul de boli de inimă şi accident vascular cerebral poate fi redus cu ajutorul unei metode simple şi accesibile, respectiv baia în cadă cu apă fierbinte, care poate fi la fel de benefică precum exercițiile aerobice.

În Japonia, baia în cadă cu apă fierbinte este un ritual respectat de majoritatea cetățenilor, iar efectele acestui obicei pot fi observate şi în rata extrem de scăzută a mortalității în ceea ce priveşte bolile cardiovasculare.

Cercetătorii japonezi au analizat peste 30.000 de persoane în decursul a 20 de ani şi au observat că un obicei comun al acestora – baia în cadă cu apă fierbinte – este asociat cu un risc mai mic, de aproximativ 35%, de boli cardiovasculare.

Dr. Hiroyasu Iso, profesor la Universitatea din Osaka, susține că temperatura crescută a apei reduce în mod natural tensiunea arterială şi creşte ritmul cardiac, proces care îmbunătățeşte funcția hemodinamică a inimii. Concret, asta înseamnă că inima pompează mai bine sânge către toate organele vitale.

De asemenea, baia în cadă cu apă fierbinte poate avea efecte benefice şi asupra sănătății psihice, adaugă medicul: „Este o bună metodă de reducere a stresului şi a anxietății.”

Specialistul atenționează însă că persoanele care suferă deja de afecțiuni cardiovasculare, în special hipotensiune (tensiune arterială redusă), trebuie să ceară sfatul medicului înainte de a pune în practică acest obicei, deoarece poate avea şi efecte negative.

Grijă mare şi dacă suferiți de diabet! Lezarea nervilor de la nivelul membrelor inferioare (neuropatia diabetică) poate crea falsa senzație că temperatura apei este optimă, dar de fapt aceasta să fie foarte crescută şi să cauzeze arsuri sau alte leziuni dermatologice.

Aşadar, bucurați-vă de beneficiile unei băi relaxante cu apă fierbinte cel puțin o dată pe săptămână, dar țineți cont şi de avertismente!