Ghetele Kangoo Jumps (în traducere - “sărituri ale cangurului”) arată ca rolele, pe care, în loc de roți, sunt fixate arcuri mici.
Trebuie doar să înveți să stabilești echilibrul, ceea ce durează mai puțin de câteva minute, iar apoi faci același lucru, ce ai face purtând adidași obișnuiți. În ghetele Kangoo poți merge, alerga, dansa și sări mai rapid și mai sus, decât purtând încălțăminte obișnuită, și în același timp, influența asupra articulațiilor va fi mai mică de 80 %. Pentru antrenamentele Kangoo Jumps, a fost inventat un sistem special de exerciții – aerobica Kangoo, pe care experții o consideră una dintre cele mai eficiente (și distractive) moduri de a reduce greutatea. Aceste antrenamente –exerciții cardio utile, au un efect pozitiv asupra sistemului respirator și a tonusului muscular. Și starea de spirit se ridică doar cu un singur salt.
Elena Ozun – antrenor de Kangoo Jumps
Antrenamentele Kangoo Jumps se desfășoară în încălțăminte specială – ghete kangoo, pe talpă elastică. Poți rapid să înveți să mergi, să fugi și să sari purtând ghete kangoo. Kangoo Jumps combină mișcările de dans, fuga și săriturile prin sală, ascultând muzică ritmică.
Pierdem în greutate, în același timp, tonificăm corpul și petrecem foarte distractiv timpul. În timpul antrenamentului este imposibil de a te plictisi. Toți, care au încercat acest tip de fitness s-au îndrăgostit!
În timpul antrenamentelor în ghetele Kangoo Jumps, se consumă 25% mai multe calorii, decât în timpul antrenamentelor de aerobică. Experții susțin, că se consumă aproape 150 calorii timp de 10 minute, respectiv 450 calorii timp de 30 minute. Aceasta depinde de intensitatea antrenamentului și pregătirea fizică a omului. Timp de un antrenament pot fi consumate până la 1200 calorii.
Să începem cu faptul, că design-ul neobișnuit al ghetelor Kangoo Jumps permite să se reducă influența asupra articulațiilor genunchiului și șoldului și asupra coloanei vertebrale cu 80%. Mai mult decât atât, ghetele Kangoo sunt renumite prin efectul pozitiv asupra inimii și a plămânilor, demonstrând rolul său cardio. Este contraindicat femeilor însărcinate și celor care suferă de spondiloză cervicală.
De obicei, trei sau patru antrenamente pe săptămână – este ideal. Dacă persoana începe antrenamentele direct cu Kangoo, sunt suficiente trei sesiuni pe săptămână, și numărul acestora treptat se mărește pe parcursul lunilor.
Antrenamentele Kangoo Jumps, ca și ale altor tipuri de sport, se pot desfășura la orice timp, important e să fie cu regularitate și confortabile pentru dvs. și sănătatea dvs.
Ghetele Kangoo Jumps pot fi folosite în încăpere sau la aer liber, pe drum asfaltat sau neasfaltat, în pădure, pe iarbă, pe plajă și chiar pe zăpadă. Faptul că puteți executa orice mișcare în timp ce purtați aceste ghete speciale vă oferă o libertate impunătoare, și de aceea puteți deveni stăpânul exercițiilor dvs. Puteți executa mișcări clasice sau puteți inventa mișcările dvs. și exerciții noi.
