Зимой зрение может сильно ухудшиться. 6 советов, как этого избежать

Наши глаза - едва ли не самое уязвимое место зимой, ведь шарфом их не замотаешь, да и шапку на них не натянешь. К счастью, существует несколько простых правил, которые помогут Вам уберечь глаза и сохранить их здоровье в холодный период.

Защитите ваши глаза от сухости

Отопление - замечательное изобретение, спору нет, но сухое тепло станет дополнительным раздражителем, поэтому не сидите слишком близко к источнику тепла. Если вы используете печку в вашем автомобиле, отведите тепло от лица и не позволяйте струе воздуха дуть прямо на вас.

Делайте регулярные упражнения для глаз

Если вы работаете за компьютером, делайте паузы чаще и регулярно выполняйте упражнения  для снятия усталости, сухости или раздражение глаз. Особенно это важно для тех, кто весь день сидит перед монитором.

Используйте увлажнитель

Увлажнители воздуха помогут сбалансировать уровень влаги в воздухе. Это не только поспособствует предотвращению проблемы зимней сухости глаз и ухудшения зрения, но может улучшить общее состояние здоровья всей семьи.

Добавьте рыбу в свой рацион

Рыба улучшает работу копчиковой железы, которая отвечает за выработку слезной пленки. Зимой стоит включить в меню больше жирной рыбы, такой как лосось, тунец, форель, сардины или анчоусы, также можно принимать добавки, содержащие Омега-3.
 

Заведите комнатные растения

Не хотите вкладываться в приборы, увлажняющие воздух? Самым естественным способом контролировать уровень влажности воздуха являются комнатные растения. Они помогают очистить воздух и органично выделяют влагу в течение дня.

Используйте гиппоалергенные средства для макияж глаз

Зимой глаза могут стать очень чувствительными. Не стоит раздражать их ещё сильнее с помощью агрессивных химических веществ, содержащихся во многих косметических средствах. Если совсем отказаться от макияжа глаз невозможно, стоит отдать предпочтение натуральными средствами с более мягкими формулами.