Зарубежные учёные выяснили, что качество сна у людей, отдыхающих в носках, значительно выше и объяснили, с чем это связано.
Как объяснили сомнологи, секрет прост: благодаря носкам, в организме улучшается терморегуляция и происходит расширение сосудов. Это приводит к тому, что тепло равномерно распределяется по телу. А как ранее выяснили ученые, одна из причин бессонницы – нарушение терморегуляции организма.
Проще говоря – пока человек не согреется, он не может заснуть. Будет ворочаться, ежиться и долго искать удобную позу. А секрет-то прост – надо просто теплее одеться.
Исследования зарубежных ученых доказали, что правильная регуляция температуры организма способствует нормализации сна, делая его глубоким, долгим и более качественным. Люди, которым тепло и комфортно в постели, реже просыпаются по ночам, а значит, и лучше высыпаются. Утром они лучше чувствуют себя, быстрее переключаются на рабочий режим.
Кстати, ранее другие ученые выяснили, что к расстройству ночного сна может привести сбой в естественных биоритмах человека. Особенно часто от этого страдают фрилансеры – люди, которым вовсе не обязательно днем работать, а ночью – отдыхать.
Они легко меняют рабочее время на нерабочее в соответствии со своими желаниями. Однако организм так просто перестроиться на новый лад не может. Такие «вольности» нередко приводят к бессоннице или поверхностному чуткому сну.
