Вставать рано утром любят далеко не все, а вставать рано утром, когда за окном темно и холодно, не любит, пожалуй, никто. Но есть несколько правил, с помощью которых Ваше утро будет проходить бодрее и приятнее.
Никаких «Ну ещё 5 минут»
Каждый хоть раз в жизни переводил будильник на 5-10-15 минут.
Но согласитесь, лишние несколько минут в кровати энергии не прибавят, зато именно они могут очень выручить позже.
Кроме того, откладывая подъем снова и снова, Вы рискуете на весь день остаться разбитой.
Не задергивайте шторы
Вставать рано утром – непросто, заставить себя вылезти из-под одеяла, когда в комнате царит уютный полумрак – вдвойне сложнее.
А вот солнечный свет наоборот, поможет Вам быстрее проснуться и зарядится энергией. Поэтому не задергивайте шторы.
Делайте зарядку
Да, понимаем, найти пару свободных минут утром не так просто, но поверьте, сделав небольшую зарядку сразу же после пробуждения, Вы зарядитесь энергией и хорошим настроением на весь день. Оно того стоит, неправда ли?
Телефон в сторону
Относитесь к тому типу людей, которые первым дело после пробуждения хватаются за телефон?
Во-первых, этим Вы сводите весь терапевтический эффект от сна на нет.
Во-вторых, время, потраченное на бесцельное пролистывание ленты можно перераспределить на что-то более полезное.
Так что, самое время отучить себя от этой привычки.
Завтраку быть!
Все знают, что первый приём пищи крайне важно, так что не стоит его пропускать.
Кроме того, регулярный завтрак поможет предотвратить возникновение ожирения, диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
