Плохо спится? Эти комнатные растения точно помогут улучшить сон

Домашние растения отлично очищают воздух от пыли и других загрязнений.  Некоторые виды комнатных цветов даже могут успокоить нервы, снять усталость и улучшить сон. Вот несколько растений, которые украсят вашу спальню, а заодно помогут избавиться от проблем со сном.

Лаванда

Этот цветок как в свежем, так и в сушеном виде хорошо снимает стресс, успокаивает и помогает справиться с бессонницей. Единственный недостаток комнатной лаванды заключается в том, что она требует тщательного ухода. Растению нужно много света и свежего воздуха, его необходимо правильно поливать. В теплое время года лаванду нужно поливать мягкой водой два-три раза в неделю, а зимой — только один раз в семь-десять дней, иначе у цветка могут загнить корни.

Спатифиллюм (спатифиллум)

В отличие от лаванды, спатифиллюм довольно неприхотливое растение, отлично подходящее для горе-садоводов: его достаточно поливать раз в неделю и не оставлять на сквозняке. Это растение делает воздух в спальне более чистым и увлажненным, избавляя его от аллергенов, которые могут затруднять дыхание во сне.

Сансевиерия

Это вечнозеленое многолетнее растение также называют «тещин язык». Большинство растений превращают углекислый газ в кислород только днем, но сансевиерия может очищать воздух еще и ночью. Именно это свойство делает ее отличным жителем спальни: ведь достаточный уровень кислорода очень важен для продолжительного и крепкого сна. Ухаживать за сансевиерией несложно: ей нужен умеренный полив и яркий, но непрямой свет

Лавр

Это растение, сушеные листья которого часто используют в качестве пряности, улучшает работу нервной системы и уменьшает головную боль, что способствует более качественному сну и быстрому засыпанию. Лавр нуждается в большом количестве влаги, поэтому его необходимо регулярно и обильно поливать, особенно летом.

Гардения

Аромат цветов гардении оказывает влияние на центры сна в головном мозге, тем самым значительно облегчая засыпание. Также в этом растении содержится вещество под названием кроцетин, которое улучшает качество сна и снижает физическую усталость. Это подтверждает исследование японских ученых из Кансайского университета социальных наук.