Эксперты перечислили продукты, эффект от которых сравним с действием кофе, а вреда здоровью - нет. В число продовольствия, способного помочь людям, страдающим от хронической усталости, входят: авокадо, зелень, ананасы, бананы, черный шоколад, свёкла и чистая вода.
Усталость и сонливость особенно сильно мешают жить зимой. В поисках решения этой проблемы и повышения продуктивности многие обращаются к главному борцу с недосыпом - кофе. Безусловно, этот напиток очень эффективен, но его частое употребление не пройдёт для организма даром.
Именно поэтому эксперты рекомендуют обратить внимание на другие продукты, способные прибавить Вам энергии и не нанести вред организму.
Например, авокадо можно рекомендовать не только для борьбы с усталостью, но и для повышения общего иммунитета организма. Этот продукт богат витаминами, ценными кислотами, клетчаткой и другими полезными соединениями.
Наряду с авокадо советуют есть зеленые листовые овощи или свеклу, отличный источник антиоксидантов.
Для эффективного расщепления питательных веществ и извлечения из них энергии, нашему организму необходим марганец. Источниками этого вещества являются ананас, овсянка и орехи. Поможет вашему телу и калий, который содержится в бананах.
Не забудьте и о темном шоколаде, он не только подарит заряд энергии, но и поднимет настроение, а это не менее важно в холодное время года.
Пить диетологи рекомендуют чистую воду. Именно она обеспечивает наилучшую гидратацию организма.
