В 30 лет женщина еще молода, но в ее организме начинают происходить возрастные изменения, которые могут быть не сразу заметны. Все эти процессы естественны, но обращать внимание на свое здоровье и красоту нужно более тщательно.
Первые морщины
Мелкие морщинки начинают появляться - около глаз, рта и на лбу. Они не очень заметны. Но если вы в большом напряжении и испытываете стресс, то становятся более очевидными.
Замедляющийся медленный метаболизм
И, как следствие, увеличение массы тела. Это происходит, если аппетит у вас как у более молодого организма, а сниженный метаболизм не успевает перерабатывать и сжигать все поступающие вещества.
Снижение выработки половых гормонов
У женщин после 30 начинает преобладать тестостерон. Нет, он не увеличивается. Это эстроген снижается, потому тестостерон начинает превалировать над ним. Это может привести к росту темных волос на лице, а также изменениям менструального цикла.
Снижение рождаемости
Все взаимосвязано - если половые гормоны снижаются, то и шансы на зачатие тоже. Но не резко и значительно. Женщина может родить и в 40, и в 50. Однако за беременностью после 30 наблюдают тщательнее. А если есть проблемы с зачатием - проверяют состояние организма и выработку половых гормонов.
Возрастает риск заболеваний
Сердечные заболевания, заболевания обменных процессов, диабет, хронические обострения - все это предрасполагает организм после 30 лет. Поэтому важно следить за своим здоровьем, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и периодически наблюдаться у специалистов.
Потеря волос
Поначалу они истончаются или просто отступает волосяная линия. Но это не значит, что все женщины подвержены этому. Есть довольно пышные шевелюры у женщин намного старше. Принимайте витамины.
Учащение дыхания
Емкость легких снижается с возрастом из-за жесткости мышц грудной клетки. Если вам приходится чаще останавливаться и переводить дыхание, это вероятный спутник возрастных изменений. Да, и проверьте сердце.
Изменения зрения
После 30 лет глаза устают и могут начаться первые падения зрения. Если до сих пор оно было у вас 100%, то теперь, возможно, вам понадобятся очки для чтения. Витаминными комплексами для глаз так же можно поддерживать зрение.
Ослабление костей
К тому времени, когда вы достигнете 35 лет, ваши кости начнут разрушаться быстрее, чем восстанавливаться. По мере взросления это значительно увеличивает риск остеопороза. Поэтому после 40 нужно вводить препараты кальция.
Отражение на зубах
С возрастом люди производят меньше слюны. Это означает, что ваши зубы и десны теряют некоторую защиту против бактерий и кислот, что приводит к снижению защиты от кариеса и заболевания десен. Посещайте стоматолога не когда зуб заболит или разрушится, а профилактически хотя бы раз в год.
Все эти изменения естественны и не резки. У одних женщин могут начаться в 30, у других - значительно позже. Тем не менее, если вы будете следить за своим здоровьем, вести правильный образ жизни, посещать врачей и ухаживать за телом, кожей, волосами, зубами - будете здоровее и выглядеть лучше.
Источник: MamaPlus
