Телеведущая, спортсменка, гимнастка, заслуженный мастер спорта Ляйсан Утяшева поделилась со своими подписчиками полезным способом, как избавиться от усталости в ногах. Да, этот метод может показаться экстремальным, но он очень эффективный.
Ляйсан на своём примере показала, как "потушить костёр" в ногах. Данный способ особенно актуален в летнее время, когда они очень отекают.
Итак, наполняем ведро холодной водой и льдом в пропорции 50% на 50%, окунаем в него ногу так, чтобы вся ступня вошла. Лучше практиковать в тёплых помещениях или летом. На 10-ой секунде будет ощущение, что ступня вот-вот станет не вашей (это защитная реакция мозга), но, чуть перетерпев момент пика, организм примет этот процесс. Держим ногу во льду не больше 30 секунд и меняем на другую. Спортсменка делает несколько кругов (3-4).
После этого в ногах появляется очень приятное тёплое ощущение.
