Во время пандемии стало понятно, что влияет на психологическое состояние людей. Одной из характерных проблем для данного периода является эмоциональное расстройство, а именно - тревога.
"Тревога основана на беспокойстве - опасении из-за определенных проблем, связанных с пандемией. Международные и национальные исследования, проведенные Всемирной организацией здравоохранения и Министерством здравоохранения, показали, что большинство людей беспокоятся больше о здоровье близких людей, нежели о своем. Также многие переживают о том, чтобы не заразить других" - пояснил врач.
По словам специалиста, тревожность является одним из специфических психических расстройств в этот период и имеет несколько форм: легкую, среднюю и тяжелую.
Врач отметил: если такое состояние приобретает более выраженный характер и влияет на качество жизни, важно, чтобы люди обращались к специалистам.
"Если эта тревога нарушает сон, отсутствует аппетит и так далее, то первая рекомендация - обратиться к специалистам. Это может быть семейный врач или кто-то в центре психического здоровья, кто окажет необходимую психоэмоциональную поддержку."
Если такое беспокойство сохраняется, но носит умеренный характер и поддается контролю, как объяснилврач, можно предпринять несколько важных шагов, чтобы справиться со стрессом, включая упражнения на глубокое дыхание и позитивное мышление.
