Системы питания, которые исключают какую-либо пищу из рациона, крайне неустойчивы. При возвращении к обычному питанию ваш организм будет продолжать работать на малое количество калорий, а потому будет откладывать лишнее в жировой слой. Питание следует менять в целом, а не на некоторое время. Тем более, диеты обычно направлены на отречение от какой-либо пищевой группы, вроде жиров и углеводов.
Однако такого рода подход просто лишит организм баланса и может привести к нарушению обмена веществ, что, опять же, при попытке восстановить баланс приведёт к полноте. Также диеты направлены только на пищу, они не учитывают лично ваши физические нагрузки.
Для того, чтобы изменить свой вес необходимо выполнить всего три условия:
1. Ум
В первую очередь, стоит понимать, что диета не решит всех проблем. Стоит принять тот факт, что голодание в течение 3-4 недель не сделает вас стройной навсегда. Просто представьте: вы почистили зубы неделю и ждёте, что теперь они до конца жизни будут чистыми и красивыми.
2. Тело
Никогда не забывайте про физическую активность. Невозможно достигнуть постоянного здорового веса без регулярных физических нагрузок. Также спорт помогает ускорить метаболизм. Заведите себе привычку делать зарядку по утрам.
3. Еда
Исследования показывают, что наличие схемы питания, которая не будет для вас тяжёлой, крайне важна для похудения. Постарайтесь не ограничивать себя в еде, а просто уменьшить порции. Идеальный вариант — обратиться за помощью к диетологу.
Воспользуйтесь уникальной возможностью проконсультироваться у врача диетолога Кулинский Сергей клиники TerraMed бесплатно.
* обязательна предварительная запись по телефону 022 202 373, ул.Куза-Водэ, 44А
Действительно так же предложение:
Программа 4 шага к здоровью и долголетию включает в себя:
1.Консультации диетолога по системе 1+3
2.Психосоматическое изменение пищевых привычек
3.Назначение рационального питания
4.Динамическая коррекция изменений массы тела
(1+3 = 1000 лей)
