Что вызывает постоянное чувство усталости? Привычки, от которых стоит отказаться

29.11.2019

Чувство усталости не всегда связано с большим объёмом работы и количеством дел. Иногда на наше состояние влияют окружающие факторы, которым мы даже не придаём значение.

Оттенок стен

Цвет, в который окрашены ваши стены, влияет на настроение и самочувствие, а также может провоцировать усталость.

Учёные выяснили, что серый, синий, голубой, лазурный и другие холодные оттенки замедляют сердечный ритм и понижают давление, способствуя умиротворению. В комнатах, где преобладают такие цвета нас чаще клонит в сон. Так что, если хотите чувствовать себя энергичнее – покрасьте стены в более теплые оттенки.

Телевизор, работающий для фона

Информационный шум и звенящая тишина одинаково плохо влияют на наше самочувствие. Привычка включать телевизор фоном может привести к частым головным болям. Кроме того, синий диапазон видимого излучения препятствует выработке мелатонина, гормона – регулятора суточных ритмов, из-за этого сон становится беспокойным, вы не отдыхаете в полной мере, а утром встаёте разбитым. Кстати, также на нас влияет и экран мобильного телефона, поэтому лучше его отложить хотя бы за пол часа до сна.

Разбросанные вещи

Эксперты давно выяснили, что беспорядок держит наш мозг в постоянном стрессе и напряжении, мешая сосредоточиться на других делах. Это, в свою очередь, приводит к нервному истощению и отсутствию бодрости. Исправить положение поможет, конечно же, уборка.

Задернутые шторы

Вызвать подавленное состояние и спровоцировать развитие депрессии могут плотно задёрнутые шторы. Психологи уверяют, для нормального функционирования организма его необходимо обеспечивать достаточным количеством света, иначе у нас начинает портиться настроение и появляются негативные мысли. Именно поэтому рекомендуется задергивать шторы лишь непосредственно перед сном.

Фастфуд

Вредная еда может навредить не только вашей фигуре, но и вашему состоянию в целом. Фастфуд, обогащенный простыми углеводами и сахаром, провоцирует частые скачки сахара в крови, что приводит к ощущению измотанности.

Холод в помещении

Слишком низкая температура в комнате способна вызвать у нас чувство усталости, потому что наш организм впадает в спячку. Так что пятиминутного проветривания спальной комнаты перед сном вполне достаточно.