Активный образ жизни, который включает в себя ходьбу быстрым шагом, садоводство, работу по дому и многое другое помогает сократить вероятность возникновения рака молочной железы, утверждают учёные из Оксфордского университета (Великобритания).
Исследование, которое проводилось по европейскому проекту European Prospective Investigation of Cancer, изучило более 8 тыс. случаев заболевания раком груди у женщин. Было выявлено, что самые физически активные участницы на 13% реже становились жертвами онко заболевания относительно тех, кто вёл сидячий, ленивый образ жизни. Умеренная физическая активность снижала риск болезни на 8%.
Авторы работы сообщают, что их результаты в очередной раз подчёркивают важность активного образа жизни, важно отметить, что на здоровье благотворно влияют даже самые небольшие нагрузки: не обязательно тренироваться 24/7 в спортивных залах. Существует много свидетельств того, что физические упражнения также сокращают вероятность появления рака внутренних органов.
Минздрав Великобритании рекомендует еженедельно отдавать 150 минут умеренной физической активности, к примеру, быстрой ходьбе. Но только 39% мужчин и 29% женщин выполняют эти нормы. Если на спорт не хватает времени, можно внести некоторые изменения в рутинные занятия: вместо пользования лифтом подниматься и спускаться по лестнице, а на работу или в школу добираться не на автомобиле, а пешком. Только в Соединённом Королевстве сохранение физической активности помогает предотвращать более 3 тыс. случаев заболевания раком в год.
