mamaplus

Вечно молодая телеведущая Екатерина Андреева показала свой любимый метод похудения

0
//
08.07.2021

Одна их самых известных телеведущих в Российской Федерации Екатерина Андреева всегда становится мишенью для разговоров на тему "эликсира вечной молодости". Всё потому, что 59-летняя звезда не выглядит даже на 50 лет. Многие поклонники часто интересуются у телеведущей, как ей удаётся оставаться такой же красивой и молодой. На днях Екатерина как раз поделилась в личном блоге любимым методом похудения от японского профессионала.

Как говорит Андреева, эта тренировка позволяет очень быстро и эффективно скидывать весь лишний вес. Здесь важно начать, а дальше всё пойдёт "как по маслу".

"Прыгай с нами,прыгай как мы,прыгай лучше нас!

Движение -это жизнь. А постоянное лежание на диване-жир.
Три буквы всего в слове отличаются, а какое разительное отличие.
Жи-жи-жи-на диване не лежи. Хотя ,я вообще-то считаю,что каждый человек имеет неотъемлемое право сам себе испортить жизнь.
Но нас с Катрин это не волнует.Мы свою жизнь жиром точно заправлять не готовы. Не видим смысла.

Четырехкратный чемпион мира Артём Тихонов @rikosimon дал нам тренировку #табата. Которую придумал японский профессор Идзуми Табата для подготовки олимпийских чемпионов...

Не путать с «Табаско». Хотя тоже горячо😂. И обмен веществ разгоняет покруче длинных тренировок ...
Это система интервальных (по 20 секунд с перерывом по 10 секунд)упражнений, которые так вас вштырят(пардон за мой французский),что будете дооолго ощущать силу и счастье от того,что сделали это .", -
написала телеведущая.

Эта тренировка состоит из нескольких коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд большой нагрузки через 10 секунд отдыха. Если вы будете делать 8 таких повторений, а они занимают четыре минуты, то это один цикл Табата. Важно отметить, что между циклами нужно отдыхать несколько минут. Не стоит сразу же делать следующий подход.

В опубликованном видео Екатерина перечисляет следующие упражнения:

  1. Сели на коврик, отрываем ножки от пола и делаем скручивания, чтобы руки касались ковра.
  2. Начинаем прыгать вправо и влево.
  3. Продолжаем прыгать по сторонам, но уже добавляем приседания.
  4. Приседаем, а потом поднимаемся на носочки. Тянитесь сколько можете.
  5. Снова приседаем, а потом по очереди поднимаем ноги к противоположным рукам.
  6. Надеваем на коленки спортивную резинку и полуприсяде по очереди отводим ноги в сторону.
  7. Начинаем повторять предыдущее упражнение, но уже с гирей в руке.
  8. Ложимся на ковёрчик и качаем пресс, поднимая ноги и руки вверх.

Устали, пока читали? Это максимально эффективная тренировка, которая поможет привести любое тело в прекрасную форму. Отметим, что после тренировки вам нужно будет сделать небольшую растяжку, чтобы расслабить все мышцы.

Тренировку телеведущей можно посмотреть здесь.