Не секрет, что представителей сильного пола восхищают пышные формы. Однако девушки, в погоне за мужским вниманием, продолжают насильно заниматься спортом и сидеть на диетах.
Ученые из Абердинского университета в Шотландии провели эксперимент и доказали: мужчин мало привлекают худышки. Самыми желанными, по их версии, стали обладательницы следующих параметров: рост — 170 сантиметров, вес — 70 килограммов. Да, это далеко не модельные размеры, к которым девушки стремятся всю свою жизнь, но исследования показали, что индекс массы тела от 22,8 до 24, 8 наиболее соблазнителен для мужчин.
Как рассчитать индекс массы тела?
Формулу вывел еще в XIX веке бельгийский математик Адольф Кетле. Вам нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Вот пример вычисления индекса массы тела для девушки ростом 165 сантиметров и весом 65 килограммов. ИМТ = 65: (1,65 * 1,65) = 23,9.
Норма, по индексу Кетле, составляет от 19, 5 до 25,5, все, что находится ниже — дефицит массы тела, а все, что превышает средний результат, является избытком и ведет к ожирению.
Как оценивать полученные результаты?
К анализу индекса массы своего тела следует отнестись серьезно, так как он поможет обратить внимание на внутренние проблемы. Результат меньше 19 говорит о недостатке веса, что может повлиять и на репродуктивную систему, и на уровень стресса, и на внешний вид в целом.
Если ИМТ меньше 15 — это сигнал о том, что ваш организм истощен и ему нужна забота: правильное сытное питание, размеренные тренировки, спокойствие и отсутствие стресса. В таком случае рекомендуем обратиться к врачу, он позволит вашему телу вернуться в нормальное состояние безболезненным путем.
Если ИМТ находится на уровне от 19 и до 24, то беспокоиться вам не нужно — с вашим рационом и образом жизни все в порядке, главное, не расслабляйтесь!
Избыток массы тела начинается от 24 и по шкале идет до 30. При таком результате вам следует обратить внимание на активность и питание, чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, диабетом и повышенным давлением. Добавляйте в блюда качественные продукты и включайте в режим дня ходьбу, бег или функциональные тренировки.
ИМТ от 30 и выше говорит об ожирении разных степеней. Вероятно, уже сейчас вы наблюдаете повышенную усталость и бессонницу, этому способствует накопление лишнего жира. Врачи рекомендуют не откладывать лечение и начать контролировать свой образ жизни, пока исправить ситуацию еще возможно.
