"Делаю так уже 100 лет": Юлия Ковальчук поделилась ритуалами красоты

Российская 38-летняя певица Юлия Ковальчук на протяжении всей жизни отличалась красивой и подтянутой физической формой, тем самым она вызывала восторг у своей публики. Как отмечала сама звезда, она с детства занималась гимнастикой, которая и научила её дисциплине.

На днях звезда решила рассекретить свои рабочие ритуалы красоты, которые помогут и другим женщинам стать ещё красивее. По словам Юлии, её форма это результат постоянной комплексной работы над собой:

1. Физическая нагрузка - ЛЮБАЯ . Нравится вам ходить в спорт зал-супер, танцы- круто, плавание, велопрогулки, ходьба, теннис, домашние тренировки- неважно!!! Правило ненабора лишнего веса остаётся всегда одно- НУЖНО ТРАТИТЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ, ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ)!💪

2. Питание
Сейчас миллиард разных техник, диет, советчиков как лучше питаться. Я вас уверяю на 100%, что каждой из вас подойдёт что-то своё, индивидуальное, потому что каждая из вас неповторима) . Лично я просто не переедаю, не ем ряд продуктов ( лук, чеснок, перец, редис, капуста), которые приводят к дискомфорту в желудке, не пью много и часто алкоголя ( ключевое много и часто!!!!), и соблюдаю главное правило- смотри пункт 1!

3. Массажи, процедуры по телу )
Массажи я очень люблю и по возможности стараюсь делать их регулярно. Что касается процедур, вот как раз сегодня сходила на новую процедуру Icoone, говорят она очень неплохо проводит лимфодренаж, улучшает кровообращение, повышает тонус кожи. Как увижу результат- расскажу вам, а пока просто поделюсь, что это очень приятное времяпрепровождение, с полным ощущением, что сначала тебе делают баночный массаж, а потом маленькими пальчиками перебирают твои клеточки кожи.

4. Что ещё- Витамины
Я осторожно отношусь к витаминам и принимаю их только по назначению врача, тк знаю , что они могут приносить не только пользу, но и вред. Регулярно принимаю только Витамин Д.

Артистка подчеркнула, что главное - не лениться, так как именно это чувство не даёт нам достичь всех желанных результатом. Ранее Ковальчук отмечала, что её любимые занятия это теннис, ходьба по гористой местности, танцы и езда на велосипедах. Помимо этого, она всегда делает зарядку и различные упражнения на протяжении дня. День она начинает с того самого стакана воды, который помогает запускать все процессы в организме.