Самооценка – важный аспект, который регулирует практически все внутренние процессы в нашем организме.
Простыми словами: ваша любовь к себе, успехи в карьере и семье напрямую зависят от вашей самооценки. Но что делать, если у вас не получается ее поднять? Тогда обязательно воспользуйтесь следующими советами.
Посмотрите на себя голую
Многих этот совет вводит в ступор. Но по факту, это крайне полезное упражнение для принятия себя, своего тела и внутреннего мира. Ведь ваша внешняя оболочка проецирует то, насколько вы себя любите внутри. То есть, если вы будете себя видеть слишком "толстой", "худой", "плоской" и т.д. – это прямой акцент на вашей низкой самооценке. Регулярная практика этого упражнения изменит ваше отношение к себе.
Выпишите свои сильные стороны
Если вы постоянно себя ругаете за мягкотелость, выпишите на лист бумаги главные достоинства, которые у вас есть. А они у вас точно есть. Не бойтесь трезво оценивать себя и хвалить. Это не только не указывает на высокомерие, но еще и существенно улучшает вашу самооценку.
Заведите дневник
Регулярно выписывайте в него свои достижения. Это поможет вам более четко осознавать результат работы над собой и дальнейших действий.
