Причиной , из-за которой многие маленькие дети тяжело засыпают, мало и плохо спят, суетятся перед сном, является то, что родителя укладывают их раньше времени спать, до того, как биологические механизмы, которые готовят организм ко сну, приводятся в действие .
Отправляя малышей рано спать, родители пытаются обеспечить себе несколько часов тишины для отдыха или работы перед сном. Но если укладывать малышей спать раньше времени, некоторые из них будут бодрствовать в кровати в течение нескольких часов, предупреждают учёные. Многие из этих детей не хотят идти спать вечером, устраивают скандалы и истерики, а уйдя в свою комнату, встают множество раз и выходят из спальни для того, чтобы прийти к своим родителям.
Учёные из Университета Колорадо утверждают, что хороший ночной сон зависит от момента, когда в детском организме растёт уровень мелатонина, гормона, участвующего в регулировании внутренних часов организма. Уровень этого гормона растёт вечером, подготавливая организм для перехода в состояние сна.
Момент увеличения уровня мелатонина зависит от внешних факторов, таких как количество и тип света, воздействию которого подвергается ребёнок, и от внутренних факторов, таких как врождённая предрасположенность каждого ребёнка, что означает, что этот момент может варьироваться .
Учёные утверждают, что несоответствие между моментом роста уровня мелатонина и времени, когда ребёнка укладывают спать, вызывает появление проблем со сном. Они так же предупреждают, что недостаточный сон в детстве может привести к эмоциональным и поведенческим проблемам в дальнейшей жизни.
