Согласно исследованиям, один из 10 человек с приходом осени сталкивается с неприятными ощущениями, специфическими для сезонной усталости, например, с быстрой утомляемостью, депрессией, недостатком энергии и концентрации.
Эти симптомы возникают, потому что организм более уязвим в этом сезоне, когда происходят резкие перепады температур, дневной свет становится тусклым и день уменьшается. В помощь страдающим от этих неприятностей специалисты рекомендуют несколько минут движения или расслабляющий массаж не менее двух раз в неделю, наряду со сбалансированной диетой, основанной на дополнительном приеме витаминов.
Сок из красной капусты и винограда
- 1 среднее яблоко – около 182 г
- Красная капуста – около 209.75 г
- Сельдерей – 3 больших стебля, около 192 г
- Яблочный уксус – 1 стакан, 239 г
- Имбирь – 24 г
- Белый виноград – 90 г
- ½ лимона с цедрой – 42 г
Смешайте все ингредиенты в блендере! Сок помогает тем, кто страдает от депрессии, тревоги, стресса.
Сок с зеленым перцем, кориандром и сельдереем
- Перец Шайен – 0,22 г
- Сельдерей – 1 большой стебель, 64 г
- Кориандр – 34 г
- Чеснок – 1 зубчик, 3 г
- Лук – среднего размера, 15 г
- Сладкий зеленый перец – среднего размера 119 г
- Соль (гималайская) – 0,4 г
- Помидоры черри – 1 чашка, 149 г
Все ингредиенты смешать в блендере. Этот сок помогает в детоксикации организма, потере веса, повышает уровень иммунитета и помогает восстановить энергию.
Сок с апельсином, шпинатом и имбирем
- 3 яблока – среднего размера, 546 г
- 4 стебля сельдерея – больших, 256 г
- Корень имбиря – 6 г
- ½ лимона (с цедрой) – 29 г
- 1 апельсин без кожуры – большой, 184 г
- Шпинат – 5 горстей, 125 г
Смешайте ингредиенты в блендере! Это укрепляющий сок, который очень помогает организму в сложные периоды!
Источник: moldovenii.md
