Все стремятся к здоровому образу жизни, а это требует особого внимания как к физической активности, так и к продуктам, которые мы потребляем.
Сегодня сбалансированная диета кажется труднодостижимой целью, но если отказаться от перечисленных ниже продуктов, остальное будет легче.
О питании в последнее время говорится очень много. Постоянно и отовсюду слышим о всяких чудодейственных диетах, но есть некоторые продукты, которые с этого момента вы никогда не должны покупать. Их опасность довольно высока.
Консервированные овощи
Хотя часто они воспринимаются как самый лучший и быстрый вариант приготовления блюд, подумайте дважды, прежде чем использовать их.
Овощи, предлагаемые в таком виде, не обеспечивают организм клетчаткой или питательными веществами, но зато богаты содержанием натрия. Не нужно забывать и о большом количестве сахара и консервантов, которые используются, чтобы сохранить аромат.
Все полуфабрикаты вредны для организма. Большой срок годности, консерванты, добавки – этого нужно избегать любой ценой.
«Натуральные» соки
Даже если на упаковке написано, что это натуральный продукт, это не означает, что в нем нет сахара или других подслащивающих веществ. Вы можете купить соковыжималку и готовить сок дома, тогда будете знать наверняка, что это натуральный сок без консервантов и красителей. Здоровый образ жизни требует минимума усилий, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными ресурсами.
Засахаренные фрукты – серьезная опасность
Фрукты – это здоровье в чистом виде, но засахаренные фрукты представляют собой огромную опасность для всего организма.
Они содержат большое количество сахара, и если вы привыкли варить из них компот, готовьте такие фрукты сами, чтобы контролировать количество сахара, и не переусердствуйте с потреблением компота из таких фруктов.
Вы также можете купить устройство для сушки фруктов, но и в этом случае не следует упускать из вида потребляемое количество.
Утренние злаки, полные сахара
Вы должны тщательно следить, чтобы порция была не более 12 граммов. Не обманывайте себя вкусом, цветом, формами и смесями, которые вы найдете в продаже. Выбирайте лучше простую овсянку. Вы можете сочетать ее с пудингом и получите здоровый и обильный завтрак.
Йогурт с фруктами или различными ароматами
В обоих вариантах мы имеем дело с красителями, подсластителями, сахаром, вредными для здоровья. Попробуйте сами добавить фрукты в натуральный йогурт, затем попробуйте на вкус. Похож на то, что предлагается в продаже, Разумеется, нет!
Здоровый вариант – сделать выбор в пользу греческого йогурта, потому что даже при большем количестве жира он гораздо здоровее, и вы можете смешать его в блендере с любыми фруктами. Вы таким образом получите порцию здоровья, а если хотите охладиться, можете поместить такую смесь в морозильную камеру и получите вкусное натуральное мороженое.
Источник: NOI.md
