Александр Туревич
автор Big Daddy's Blog, отец двоих
детей, весельчак, худеет вместе с
Diet Solution и Mamaplus.MD в
рамках проекта SlimFit
Рабочий день подходит к концу.
Солнце стремится к горизонту, а люди - к своим домам.
Завтрак был на скорую руку, на обед не было времени.
И вот вы уже дома, впереди сытный ужин.
Вкусное и наваристое первое блюдо, что-то нехитрое на второе, ну и как тут не найти место одному-двум бокалам вина «от радиации» или баночке холодного пива?
Это обычная жизнь городского жителя, который ежедневно отдает дань времени делам-заботам и немного - своему организму.
По правде, я и сам так ужинал.
Из-за неправильных кулинарных привычек основной груз калорий приходится на поздний вечер, время, когда с мозгом должен отдыхать и желудок. Учитывая дневной дефицит калорий, организм откладывает про запас жирок из этого самого долгожданного ужина.
Поэтому наше «я целый день почти ничего не ем» и превращается в лишние килограммы.
НО пропускать ужин нельзя!
Отказ от вечернего приема пищи оставит ваш организм на самообеспечении до самого утра. Вам кажется, что это мелочь, но это не так.
Давайте посчитаем: если ваш последний перекус был в 16 часов (яблоко или еще что-то там), от ужина вы отказались, а встаете вы в 7 утра, то без пищи вы держите организм добрых 15 часов (!).
Ужин должен быть!
После 18.00 можно и нужно есть.
Я не стану рекомендовать вам список блюд, у каждого своя продуктовая корзина.
Единственное, что могу посоветовать – встаньте из-за стола ДО наступления чувства насыщения, ешьте легкую пищу, ешьте в меру!
Есть в меру я учусь с Diet Solution.
Первым ужином в моем новом рационе были спагетти болоньезе.
Как и заявлено на упаковке, они обладают пикантным вкусом.
Низкокалорийный ужин, обогащенный растительной клетчаткой, содержит комплекс витаминов и минералов.
Для приготовления нужно просто залить горячей кипяченой водой.
Затем отправляете на 2 минуты в микроволновку.
Если микроволновки нет, а такое случилось, когда я был в гостях, а пропускать ужин не хотелось - просто залейте кипятком, накройте и оставьте на 3-4 минуты.
Готово!
Конечно, это не те спагетти болоньезе, которые восхитительно готовит моя супруга.
Но! Блюдо ее приготовления я мог съесть и две тарелки.
А тут нормированная порция не дает разгуляться аппетиту и в то же время содержит все необходимые микроэлементы.
Худейте с легкостью, без психоза и истощения, следите за проектом Slim Fit на Mamaplus.MD!
И напоследок видео, которое можно запросто переименовать в «Узнай себя!» :)
