Сколько нужно пить кормящей матери ?
В первые дни после родов количество жидкости нужно резко сократить до 1 л, чтобы избежать резких приливов молока, а потом – увеличивать объем жидкости до 2–2,5 л в день. Оба совета с точки зрения правильного кормления грудью и рекомендаций Всемирной организации здравоохранения неверны.
Режим употребления жидкости?
Многие мамы пьют через силу, считая, что это поможет им увеличить количество молока. Но вопреки тому, что женщина употребляет очень много жидкости, количество молока уменьшается, при этом подавляется выработка особого антидиуретического гормона – он «работает», если нужно задержать жидкость в организме, а в случаях чрезмерного ее поступления секреция этого гормона снижается. Совет для кормящей мамы – пить столько, сколько ей хочется.
Что можно пить при кормлении , а что нельзя?
Если мама любит кофе, можно позволить себе утром одну небольшую чашечку. Кофеин проникает в грудное молоко и может попадать к ребенку, вызывая у него раздражительность и перевозбуждение. Лучше заменить натуральный кофе, на напиток из цикория. Он напоминает вкус кофе и обладает успокоительным эффектом, помогает в борьбе с газиками в кишечнике малыша. Осторожнее нужно быть и с какао – оно является аллергеном, поэтому в период кормления грудью от него стоит отказаться в пользу менее аллергенных напитков. Также аккуратно необходимо относиться к крепкому чаю – как черному, так и зеленому, содержание кофеина в них превышает по концентрации даже количество его в кофе.
Молоко и молочные напитки. В отношении цельного молока мнение консультантов по грудному вскармливанию однозначно – молочный белок сильный аллерген, к тому же легко проникающий в грудное молоко и в организм малыша. Поэтому количество молока в меню кормящей мамы должно быть резко ограничено – разрешается выпивать не более 200 мл в сутки, причем лучше пить его не в чистом виде, а добавлять к другим напиткам (чаю или кофе). Для кисломолочных напитков ограничений нет.
Вода, соки и газировки. Кормящей грудью маме, лучше пить простую воду, причем это не должна быть вода из-под крана, пусть даже и прокипяченная, а именно фильтрованную или очищенную Газированную минеральную воду – можно употреблять ее в ограниченном количестве.
Сладкие газированные напитки запрещается. Дело в том, что они содержат большое количество химических веществ – красителей, консервантов . При попадании в молоко матери эти вещества могут вызывать у ребенка – боли в животе, кожные высыпания, понос.
Соки - являются источником витаминов и минералов. В впервые месяцы кормления грудью все соки стоит разводить водой как минимум наполовину, чтобы снизить поступление в организм малыша потенциально аллергенных компонентов. В это время отдавайте предпочтение сокам из местных неярких плодов – зеленых яблок и груш. Затем постепенно можно будет разнообразить питьевой режим при кормлении, и попробовать какие-нибудь другие соки.
Обязательно: При введении нового напитка, необходимо смотреть на реакцию малыша. На то, как его организм реагирует на новый продукт!
Кристина Скрипник
