Как известно, здоровье и гигиена идут плечом к плечу! Именно поэтому очень важно строго придерживаться определённых правил общей и местной гигиены во время беременности.
Беременность вызывает множество изменений в организме женщины, к которым она должна адаптироваться, начиная уже с первого триместра. Важно понимать, что беременность – это не «болезнь», а значит, всё происходящее в данный период следует рассматривать с физиологической точки зрения. Будущим мамочкам лишь следует уделять внимание некоторым вопросам, чтобы избежать различных дисбалансов, которые могут оказать влияние как на них, так и на плод. К таким вопросам относятся: питание, телесная гигиена, сексуальная и генитальная гигиена, а также различные изменения во время беременности.
Телесная гигиена
Беременным женщинам следует уделять особое внимание уходу за кожей. Принятие ванны рекомендовано на протяжении всей беременности, за исключением последнего месяца, когда её следует заменить душем. Важно избегать внезапного перехода от одной температуры к другой. Кроме этого, не рекомендуется принимать паровые ванны. Так как кожа претерпевает значительные изменения во время беременности, она должна быть защищена с помощью специальных кремов, начиная уже с первых недель беременности.
Молочные железы начинают увеличиваться в объёме уже c первых недель беременности. Основное правило гигиены молочных желёз в данный период заключается в их содержании в строгой чистоте. Ежедневно грудь следует промывать тёплой водой, затем растирать грубым полотенцем, а вечером смазывать кремом, содержащим ланолин. Важно отметить, что молочные железы и прилегающие к ним области не нужно мыть с мылом.
Одежда должна быть свободной и соответствовать сезону. Избегайте одежды, которая сжимает живот, а что касается обуви – вы будете чувствовать себя комфортно на низком каблуке.
Сексуальная и генитальная гигиена
Первые два триместра беременности не являются противопоказанием для половой жизни, а в случае отсутствия у беременной женщины акушерского риска – даже на протяжении третьего триместра допустима интимная близость. Генитальная гигиена включает в себя:
- Подмывание наружных половых органов 2-3 раза в день под тёплой проточной водой, с использованием специального интимного мыла или геля с нейтральным рН – 4.5-5.5.
- Постельное бельё следует менять каждую неделю, нижнее бельё – ежедневно. Откажитесь от неудобного и синтетического нижнего белья.
- Если вы испытываете вагинальный дискомфорт, проявляющийся в виде жжения, зуда, подозрительных обильных выделений или других необъяснимых симптомов, обратитесь к гинекологу, чтобы предотвратить осложнения, вызванные вагинальным или грибковым вагинозом во время беременности.
Источник: Mamaplus.MD
