mamaplus

Вы никогда не похудеете, если будете продолжать делать это

-
//
19.05.2021

Достаточно много людей сталкивается с проблемой переедания. Что это значит? Представьте себе, что вы кушаете, но не можете остановиться. Вам не хочется, но вы продолжаете это делать. Узнаёте себя? Почему всё так происходит? В этой теме попыталась разобраться психолог-диетолог Юлия Громенко.

Кому-то хватает кусочка курочки с овощами, а кто-то не сможет наесться бургером и пастой. Как утверждает эксперт, с точки зрения психологии на это есть несколько причин.

  1. Стресс
    Наверное все замечали, что когда случается что-то нехорошее, нам есть хочется намного больше и чаще. Виной тому является гормон стресса-кортизол, который всеми силами заставляет нас переедать.
     
  2. Скука
    А вот эта причина ярко проявляется во время зимних праздников, которые затягиваются на несколько дней. Многие люди не находят чем себя занять и постоянно приступают к трапезе. По итогу мы получаем лишние килограммы и, конечно же, проблемы со здоровьем.
     
  3. Абстрагирование
    Все слышали поговорку: "Когда я ем, я глух и нем". Те люди, которые прислушиваются к ней никогда не переедают, так как они сосредоточены только на том, что они едят. Они контролируют количество еды и качество пищи. По этой причине многие специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от просмотра телевизора или видео на YouTube во время приёма пищи.
     
  4. Привычка
    По мнению специалиста, эта причина самая ужасная. Потому что «бабушка так научила» или «у нас все так питаются в семье» - это из раздела психологических комплексов. То есть Вы привыкли есть то, что положили, и не важно, насколько это полезно.
     
  5. Прокрастинация
    Этим «заболеванием» страдает каждый 5 человек на планете, потому что откладывание «на потом» стало нашей привычкой. То есть Вы в принципе хотите постройнеть, но гамбургер тоже хотите. И решаете, что фаст-фуд можно сейчас съесть, а худеть начать с «вымышленного» понедельника.

Психолог-диетолог отмечает, что чем мы меньше двигаемся, тем больше хотим есть. К тому же, пища, в буквальном смысле окружает нас со всех сторон: сочная реклама, кухня - как главное место в доме, ароматы из соседних квартир или домов.

Что же делать, чтобы не переедать? Всё просто. Чтобы похудеть быстро и качественно, не потеряв себя в этой вечной гонке за низкокалорийными продуктами, необходимо включить голову и подойти к процессу похудения осознанно.