Близится Новый Год, а с ним наступает и период праздников в детских садах и школах, где каждый малыш непременно получает целую коробку конфет. Но в каком количестве малышам разрешено есть сладости? Какие последствия влечёт за собой превышение детской нормы?
Чем грозит переедание сладкого
Недавно в Австралии был проведен ряд исследований на тему болезни зубов детей дошкольного возраста.
По их итогам, кариес стал одной из современных проблем и встречается теперь в намного более раннем возрасте. Несмотря на то, что данные были собраны только но территории Австралии, эта проблема актуальна во всем мире.
Стоматологические проблемы в раннем возрасте могут отразиться и на будущей улыбке, так как при удалении молочных зубов коренные прорезаются раньше и меняют прикус. Кроме того, большая вероятность того, что зубы будут давить и вытеснять друг на друга.
Еще одной важной опасностью чрезмерного употребления сахара ребенком может быть сахарный диабет. Из главных причин, почему появляется и развивается такая проблема, - недостаток чувствительности организма к вырабатываемому инсулину, вследствие чего нарушается нормальное развитие клеток, нуждающихся в постоянной подпитке. Чрезмерное употребление сладкого может привести также к ожирению ребенка, диатеза, сердечно-сосудистых заболеваний и пр.
Виноваты в этом, зачастую, сами родители, потакающие прихотям своих детей. А ведь если не давать ребёнку конфеты до 3 лет, они даже не будут знать вкус изготовленных сладостей и самыми сладкими продуктами для них будут фрукты и ягоды.
Расчет сладкого для детей в граммах
Итак, общие советы врачей-стоматологов (не забудьте проконсультироваться с детским стоматологом и педиатром):
- Малышу до года достаточно того сахара, который он получает с молоком матери.
- Суточная норма употребления сладкого для малыша в возрасте от года до 3-х лет - максимум 40 граммов сахара.
- Суточная норма употребления сладкого для ребенка в возрасте от 3 до 6 лет - не более 50 г. Если переводить это количество на сладости, то это 1-2 желейные конфеты или 1 зефир. Также с 3-х лет можно давать малышу нежирные сорта мороженого, легкую выпечку, в составе которой нет никаких кремов на жирной основе.
- К 10-12 годам рекомендуется употреблять не более 100 граммов сладостей в день.
От чего категорически стоит отказаться
Однако существует список продуктов, от которых все же следует отказаться. В него входят:
- Сахар в чистом виде: врачи также не рекомендуют добавлять его в каши при приготовлении, класть в пюре, чай и т. д.;
- Печенье, пирожные и пироги: с таким количеством «тяжелых» углеводов справиться растущему организму довольно тяжело, и они сильно перегружают поджелудочную железу;
- Джемы, варенье, повидло: это по сути своей концентрированный раствор из сахарозы.
Ребенку можно давать конфеты или пару долек плитки, но только не раньше, чем ему исполнится 3 года. Причем после употребления таких продуктов стоит почистить зубы, дабы снизить негативное воздействие сладостей на организм.
Наибольшую опасность представляют собой леденцы и карамельки. Такие «долгоиграющие» сладости легко приводят к разрушению детских зубов, а еще в них много красителей, усилителей вкуса и, конечно же, консервантов.
