Диетологи уверены: желание перекусить в 40% случаев связано с ложным чувством голода. Если каждый раз потакать ему - лишний вес обеспечен.
Но как же отличить настоящий голод от фальшивых ощущений?
В этом поможет стакан воды Когда вы почувствуете желание что-нибудь съесть, сперва выпейте стакан чистой воды без газа и подождите приблизительно 15 минут. Если чувство голода пропало, вы все сделали правильно.
Но даже в тех случаях, когда мы объективно голодны и нуждаемся в калориях, вода может помочь нашей фигуре. Достаточно выпить стакан воды за 30 минут перед каждым приемом пищи. Таким образом вы активируете пищевую систему, подготовите желудок к усвоению пищи, снизите чувство голода и ускорите насыщение.
Источник
